দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

কর্পোরেট চাকরির জন্য লোকেদের তাদের ডেস্কে দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে হয়। মানুষ সাত থেকে আট ঘণ্টা পর্দায় লেগে বসে থাকার অভ্যাস হয়ে গেছে। ক্লান্তিকর দিনের পর, অনেক লোকের ব্যায়াম করার বা হাঁটার শক্তি থাকে না। তারা তাদের সোফায় আরাম করতে পছন্দ করে। যদিও এটি প্রথমে ক্ষতিকারক মনে নাও হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে আমাদের শরীর প্রতিক্রিয়া করতে শুরু করে এবং আমাদের লক্ষণ দেয় যে এটি খারাপ হয়ে যাচ্ছে। দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকার কিছু বিরূপ প্রভাব দেখে নেওয়া যাক।

* পিঠ এবং মেরুদণ্ডের ব্যাথা

 একই অবস্থানে থাকার ফলে পিঠের নিচের অংশে এবং পেশীতে চাপ পড়ে। এটি তীব্র পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য উপেক্ষা করলে পিঠ এবং মেরুদণ্ডে আঘাত হতে পারে।

* অঙ্গবিন্যাস সমস্যা

আপনি যখন একটি ডেস্ক কাজ করেন, আপনি প্রায়শই আপনার ঘাড় এবং উপরের পিছনে সামনের দিকে বাঁকিয়ে রাখেন। আপনি এভাবে বসে থাকার অভ্যাস পান এবং এর ফলে আপনি আপনার অক্ষত ভঙ্গি হারান। আপনি বসার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের কর্ডটি রূপ নেয় বলে আপনার শরীর বাঁকা দেখাতে শুরু করে।

* ওজন বৃদ্ধি

বলা বাহুল্য, সীমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে চর্বি সঞ্চয় করতে পারে এবং এর ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে আপনি মোটা হয়ে যাবে, বিশেষ করে পেটের নিচ থেকে।

* হৃদরোগের ঝুঁকি

 যখন আমাদের শরীর প্রায়ই নড়াচড়া করে না, তখন শরীর কম চর্বি পোড়ায় যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে দুর্বল করে দিতে পারে। চর্বি কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং তাই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

* দুশ্চিন্তা

 ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকানো মাত্র একটি অবস্থানে বসে আপনার মস্তিষ্ক আবেগকে সীমাবদ্ধ করে তোলে। আপনি আপনার ডেস্ক এবং চেয়ারে আত্মবিশ্বাসী হয়ে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন। এটি মনকে উত্সাহিত করে না এবং তাই আপনাকে নিস্তেজ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে।

* নিম্ন বিপাক

 অচলতা চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং শরীরে ইনসুলিনের প্রভাব হ্রাস করে। এটি মেটাবলিজমকে ধীর করে দেয়।