গ্রিন টি পানের উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৩০শে মে, কোলকাতা: যাযাবর জীবন এবং দরিদ্র জীবনযাত্রার কারণে, বেশিরভাগ মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলে যায়। কিছু মানুষ প্রায়ই ক্লান্তির পরে বা ঘুমানোর আগে কিছু পান করতে পছন্দ করেন। তারা রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন।তাই আজ আমরা আপনাদের জানাতে যাচ্ছি রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।

১. কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়:

কেউ কেউ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় সমস্যায় পড়েন। এর জন্য গ্রিন টি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি গ্রিন টি খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমানো যায়। গ্রিন টি পান করেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

২. ওজন নিয়ন্ত্রণ করে:

যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তাদের জন্য গ্রিন টি একটি চমৎকার বিকল্প। রাতে ঘুমানোর আগে এটি খেলে শরীরের ক্যালরি বার্ন হয়। এর পাশাপাশি এটি হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। গ্রিন টি পান করলে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

৩. স্ট্রেস কমায়:

আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেকের ওপর মানসিক চাপের প্রভাব স্পষ্টভাবে দেখা যায়। একই সময়ে, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর চাপ গভীর প্রভাব ফেলে। গ্রিন টি এর জন্যও একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং আপনি এটি ঘুমানোর আগে পান করতে পারেন। এতে আপনি সুবিধা পাবেন।

৪. হার্টের জন্যও খুব উপকারী:

গ্রিন টি খেলে আপনার হার্টও উপকার পায়।এটি পান করলে শরীরে জমে থাকা চর্বিও কমতে শুরু করে। এছাড়াও, এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, তাই আপনি ঘুমানোর আগে এটি খেতে পারেন।

৫. ভালো ঘুম হয়:

কাজের কারণে চাপ থাকে এবং কিছু লোক এমনকি তাদের ঘুমের সময় পরিবর্তন করে।তাই আপনিও যদি রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করেন তাহলে আপনার উপকার হবে এবং আপনার ভালো ঘুম হবে।