প্রতিদিন সকালে এই পাতাগুলি খেলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে

 

রক্তে শর্করা এবং রক্তচাপ: বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসে ভুগছেন।  দুটি স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও অনেক সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে।  ডায়াবেটিসের ঘরোয়া প্রতিকার এবং উচ্চ রক্তচাপের প্রাকৃতিক প্রতিকার খুবই উপকারী এবং কার্যকর হতে পারে।  প্রায়শই আমরা এই প্রধান রোগগুলি নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় সম্পর্কে সচেতন নই যার কারণে আমরা শুধুমাত্র ওষুধের উপর নির্ভর করি।  

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ডায়াবেটিসের জন্য একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং স্বাভাবিক রক্তচাপের জন্য খাবার প্রয়োজন।  এখানে তিনটি পাতার সংমিশ্রণ রয়েছে যা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

এই পাতাগুলি ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

 

1) তুলসী পাতা

তুলসিকে ভেষজের রানী বলা হয় এবং এটি আমাদের শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।  বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে খালি পেটে তুলসী পাতা খেলে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়।  তুলসী পাতা লিপিড উপাদান হ্রাস করে, ইসকেমিয়া এবং স্ট্রোক হ্রাস করে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগ প্রতিরোধ করতেও পরিচিত।

তুলসী পাতা অম্লীয়, যা অতিরিক্ত খেলে দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দেয়। এইভাবে এই পাতাগুলিকে একটি মিক্সারে কিছু জলের সাথে মিশিয়ে খাওয়ানো ভাল।

2) কারি পাতা

কারি পাতা ভারতীয় রান্নায় ব্যবহৃত একটি সাধারণ উপাদান।  পাতা শুধুমাত্র আপনার খাবারে স্বাদ যোগায় না বরং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।  কারি পাতার নিয়মিত ব্যবহার ইনসুলিন তৈরিকারী কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে।

এই কোষগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

3) নিম পাতা

নিম পাতারও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এমন প্রমাণ রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিন নিম পাতা খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।  আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন কারণ খুব বেশি খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমিয়ে দিতে পারে।

নিম পাতার অ্যান্টিহিস্টামিন প্রভাব রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে।  এই কারণেই এই পাতা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

প্র ভ