মানসিক চাপ যেভাবে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়

স্ট্রেস আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য এবং শরীরের স্বাস্থ্য উভয়ের উপর উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণা অনুসারে, মানসিক চাপ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধিগুলি দরিদ্র দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য পদ্ধতিগতভাবে অবদান রাখতে একসাথে কাজ করে।

কর্টিসল নামক একটি হরমোন যখন একজন ব্যক্তির চাপের মধ্যে থাকে তখন শরীর দ্বারা নিঃসৃত হয় এবং এটি রক্তে শর্করা (গ্লুকোজ) বাড়ায়। তদুপরি, এই হরমোন এমন ক্রিয়াগুলিকে বাধা দিতে পারে যা লড়াই-বা-ফ্লাইট পরিস্থিতিতে বিপজ্জনক হতে পারে।

"আমাদের প্রত্যেকেরই মানসিক চাপের প্রতি বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে। কর্টিসল আমাদের ক্ষতিকারক আচরণে জড়িত হতে উত্সাহিত করে। তাদের দাঁতের অভ্যাস থাকতে পারে যা ক্ষতিকারক" ড. বেঙ্গালুরুতে আইভরি স্মাইলস ডেন্টাল ক্লিনিকের অমরুতা ড্যাশ একজন ইমপ্লান্টোলজিস্ট, পিরিয়ডন্টিস্ট এবং কসমেটিক/নান্দনিক ডেন্টিস্ট।

• স্ব-যত্ন অনুপস্থিত

যখন জিনিসগুলি চাপযুক্ত হয় তখন স্ব-যত্ন অনুশীলন করা কঠিন। "মানুষ মিষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেটের মতো ব্রেন-প্রসারণকারী পদার্থে লিপ্ত হতে শুরু করে। এর মধ্যে অনেক কিছুর অবনতি এবং প্লাক তৈরি হতে পারে। তাছাড়া, এর ফলে মাড়ির সমস্যা যেমন পিরিওডোনটাইটিস হতে পারে, যার ফলে মাড়ি আলগা হয়ে যায়, "ড. ড্যাশ উল্লেখ করেছে।

• জেরোস্টোমিয়া বা শুষ্ক মুখ

লালা উৎপাদন হ্রাসের ফলে, চাপের ফলে জেরোস্টোমিয়া বা শুষ্ক মুখও হতে পারে। "লালা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অনেক খাদ্য কণা অপসারণ করার জন্য একটি ফিল্টার হিসাবে কাজ করে। তাছাড়া, এটিতে এনজাইম রয়েছে যা দাঁতের পুনঃখনিজকরণে সহায়তা করে "তিনি যোগ করেছেন।

এটি পুনঃখনন করতে পারে বা ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যদি থাকে। অধিকন্তু, এটির ফলে একটি বৃহত্তর ধরণের ফলক বিকাশ হতে পারে। শুষ্ক মুখের কারণ ছাড়াও, অত্যধিক অ্যালকোহল এবং সিগারেটের ব্যবহার মাড়ির রোগ এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

• চোয়াল ক্লেঞ্চিং বা ব্রুকসিজম

যারা চাপের পরিবেশে কাজ করেন তারা প্রায়ই তাদের চোয়াল চেপে ধরেন। "স্ট্রেসের মধ্যে থাকাকালীন, অনেক ব্যক্তি তাদের চোয়াল চেপে ধরেন। এটি আমাদের টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টকে উত্তেজিত করতে পারে এবং আমাদের পেশীগুলিকে (টিএমজে) উদ্দীপিত করতে পারে। এর ফলে চোয়াল এবং কানে চাপ এবং অস্বস্তি হতে পারে" ড. ড্যাশ মন্তব্য করেছেন।

এছাড়াও, ব্রুকসিজম নামে পরিচিত একটি অবস্থা আপনার মুখ খুলতে এবং বন্ধ করা কঠিন করে তুলতে পারে।

• দাঁতের ঘূর্ণন

অনেক ব্যক্তি একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে তাদের মনোযোগ সরানোর জন্য তাদের দাঁত চেপে ধরে। এর ফলে উল্লেখযোগ্য "দাঁতের পরিধান এবং সংবেদনশীলতা" হতে পারে।

ড. ড্যাশের মতে, কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে একটি প্রোটিন প্রদাহ বা, সাধারণভাবে, জিনজিভাইটিস বা পিরিয়ডোনটাইটিস তৈরি করতে পারে।

• আলসার

চাপের কারণেও আলসার হতে পারে। প্রায়শই, সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা হল সাময়িক ওষুধ।

আপনি মানসিক চাপের মধ্যে থাকাকালীন কীভাবে আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখবেন?

"ইয়োগা এবং মেডিটেশনের মত স্ট্রেস-হ্রাস করার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। ডেন্টাল পরিষ্কারের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে, আপনার ডেন্টিস্টকে কল করুন। আপনি যদি TMJ-এর মতো ক্লেঞ্চিং অবস্থা থেকে ভুগছেন তবে একটি নাইট গার্ড (স্বচ্ছ ট্রে) উপকারী হতে পারে" ডঃ ড্যাশ বলেন।

যদি আপনার দাঁত সারিবদ্ধ না হয় তবে আপনার দাঁতগুলিকে পুনরায় সাজানোর জন্য আপনার অর্থোডন্টিক চিকিৎসা যেমন ধনুর্বন্ধনী হতে পারে। তিনি বলেন, "ভাল-সারিবদ্ধ দাঁত আপনার দাঁতের উপর চাপ কমাতে পারে।

ঘন ঘন ব্রাশ, ফ্লসিং এবং ওয়াটার পিক বা ওয়াটার ফ্লস ব্যবহার করে আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন। ডাঃ ড্যাশ রোগীদের প্রতি ছয় মাসে তাদের দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেন।