আপনিও এই স্যুপটি পান করে ওজন কমাতে পারেন

ওজন কমাতে চাইলে পান করতে পারেন বাঁধাকপির স্যুপ। হ্যাঁ, এই স্যুপ খুব দ্রুত ওজন কমায় এবং এই স্যুপ খেলে এক সপ্তাহে ৪ কেজি পর্যন্ত ওজন কমানো যায়।  যাইহোক, বাঁধাকপির স্যুপ পান করা বা ওজন কমানো উচিত কি না সে সম্পর্কে মানুষের মিশ্র মতামত থাকতে পারে। 

রিপোর্ট অনুযায়ী এই স্যুপে ক্যালোরি কম থাকে এবং এটি খেলে ক্ষুধাও মেটে। এবং এটি একটি জলখাবার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি কম সময়ে বেশি ওজন কমাতে চান তাহলে এই স্যুপটিকে সেরা হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে।   

জেনে নিন এই স্যুপ তৈরির সুবিধা এবং পদ্ধতি সম্পর্কে।

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ- 

এই স্যুপে আছে প্রায় ১৩৩ ক্যালোরি, ৩ গ্রাম প্রোটিন, ৭ গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার, ১৯.৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ০.৭ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ৫.২ গ্রাম ফ্যাট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফোলেট, ক্যালসিয়াম ১১০ মিলিগ্রাম। প্রতিদিন ২ কাপ বাঁধাকপির স্যুপ থেকে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও সোডিয়ামের মতো পুষ্টিগুণ পাওয়া যাবে।

স্যুপ রেসিপি- 

আপনার এক সপ্তাহের জন্য এই স্যুপ ছাড়া অন্য কিছু খাওয়া কমাতে হবে। আপনি চাইলে কিছু শাকসবজি ও চর্বিহীন দুধ পান করতে পারেন। এটি তৈরি করতে, দুটি বড় পেঁয়াজ, দুটি কাঁচা মরিচ, দুটি টমেটো, একটি বাঁধাকপি, তিনটি গাজর, এক প্যাকেট মাশরুম এবং ৬ থেকে ৮ কাপ জল নিন। সব সবজি কেটে নিন। এর পরে, খুব অল্প পরিমাণে পেঁয়াজ ভাজুন। এতে বাকি সবজিও দিন।  একবার সিদ্ধ করে আধা ঘণ্টা পর  পান করুন। আপনি চাইলে এতে লবণ ও গোলমরিচ মিশিয়েও একটু মশলাদার করতে পারেন।  আপনি এটিতে স্টার্চি নয় এমন সবজি যেমন পালং শাক যোগ করতে পারেন।

প্র ভ