ক্ষুধা নিবারণের জন্য কম-ক্যালোরিযুক্ত স্ন্যাকস

স্ন্যাকিং কি আপনার ওজন কমানোর উদ্যোগে একটি বাধা হয়ে উঠছে? আচ্ছা, আর বলি না। খাবারের মাঝে যখন ক্ষুধার্ত মানুষ তখন জাঙ্ক ফুডের কাছে পৌঁছানো স্বাভাবিক। যাইহোক, এটি আপনার ফিটনেস যাত্রায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, লোকেদের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির একটি সহজ তালিকা দিয়ে তাদের আকাঙ্ক্ষার পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ যা তাদের ফিটনেস লক্ষ্য পূরণে আরও সহায়তা করবে।

লোকেদের বেছে নেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু স্ন্যাকস রয়েছে। এবং আমরা আপনার প্রয়োজনগুলি বিবেচনায় রেখে আপনার ক্ষুধা নিবারণে সহায়তা করার জন্য তাদের মধ্যে কয়েকটিকে শর্টলিস্ট করেছি।

*'ঘরে তৈরি শক্তি বল:

এই বলগুলি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান যেমন ওটস, বাদাম শুকনো ফল এবং নারকেল দিয়ে তৈরি করা হয়। প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই স্ন্যাক খাওয়া নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি বজায় রাখবেন। সুস্বাদু স্ন্যাক ডাল তৈরি করতে, একটি ফুড প্রসেসরে কাজু, বাদাম, খেজুর, কাটা নারকেল (মিষ্টি না করা), নারকেল তেল এবং কোকো পাউডার নিন। সেগুলোকে গুঁড়ো করে মিশ্রণটিকে বলের আকারে রোল করে ফ্রিজে রেখে দিন।

* বাদাম মাখনের সাথে কলা:

কলার মিষ্টি স্বাদ এবং বাদাম, চিনাবাদাম বা কাজু মাখনের নোনতা, বাদামের স্বাদের সংমিশ্রণ আপনাকে এটি গ্রাস করতে চাইবে। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, সংমিশ্রণটি প্রোটিন এবং ফাইবার দ্বারা লোড করা হয় যা আপনাকে সারাদিন ভরা রাখতে নিশ্চিত করবে। স্ন্যাক তৈরি করতে, কলাকে স্প্রেডের সাথে কোট করুন এবং এটি স্লাইস করুন এবং আপনি যেতে ভাল হবে।

* নারকেল হুইপড ক্রিম সহ স্ট্রবেরি:

আপনি যদি মিষ্টি কিছুর জন্য আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে চান তবে এই মিষ্টি আপনার প্রয়োজন। আপনার স্বাস্থ্যকর মিষ্টি জলখাবার জন্য আপনি কীভাবে নারকেল ক্রিম প্রস্তুত করতে পারেন তা এখানে। ঠাণ্ডা করা নারকেল ক্রিমটি মিক্সারে চূড়া না হওয়া পর্যন্ত ফেটিয়ে নিন। আপনি যদি হুইপড ক্রিমটিতে আরও স্বাদ যোগ করতে চান তবে আপনি এটি ভ্যানিলা এসেন্স বা ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে মেশাতে পারেন। ক্রিম প্রস্তুত হওয়ার পরে, ক্রিম দিয়ে স্ট্রবেরিগুলি উপরে তুলে দিন এবং এর স্বর্গীয় স্বাদ উপভোগ করুন।