জেনে নিন, বেশি মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয় না

আজ আমরা ডায়াবেটিস সম্পর্কে এমন কিছু তথ্য জানাচ্ছি, যা জানলে আপনি অবাক হবেন।

মিথ: অতিরিক্ত চিনি খেলে ডায়াবেটিস হয়।

সত্য: চিনিযুক্ত খাবার, সোডা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সরাসরি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় না। এই সমস্ত জিনিসগুলি আপনার স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়, যাতে ডায়াবেটিস হতে পারে।সুগার এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই।

ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল টাইপ 2 ডায়াবেটিস, যা তখন ঘটে যখন শরীর ইনসুলিনের পরিমাণে প্রতিক্রিয়াশীল হয় না।সময়ের সাথে সাথে, শরীর স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। অতিরিক্ত ওজন এবং মোটা হওয়া বা পারিবারিক ইতিহাস থাকা ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ।

মিথ: ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি খেতে পারেন না

সত্য: ডায়াবেটিস মানে এই নয় যে আপনি মিষ্টি খেতে পারবেন না। আপনি যদি এক টুকরো কেক খেতে চান তবে আপনাকে তার জন্য একটু পরিকল্পনা করতে হবে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনই চিনি খেতে পারেন না একটি মিথ।

প্রতিবার কিছু খাওয়ার সময় কার্বোহাইড্রেটের যত্ন নেওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মিষ্টি এবং কুকিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আপনি অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের পরিবর্তে একটি ছোট পিস কেক খেতে পারেন।

মিথ: গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার অর্থ হল আপনার শিশুরও ডায়াবেটিস হবে।

ঘটনা: প্রায় ৯ শতাংশ মহিলা গর্ভাবস্থায় ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে ভোগে।এর মানে এই নয় যে আপনার অনাগত সন্তানেরও ডায়াবেটিস হবে। এ ব্যাপারে জানতে আপনি  আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মিথ: ডায়াবেটিস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে না

ঘটনা: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও আবেগে আপ্লুত হতে পারেন। তারা রাগান্বিত, দু:খিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। এ কারণে দিনে কয়েকবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা কষ্টের হতে পারে।

প্র ভ