এই পানীয়গুলি থেকে দূরে না থাকলে আপনার দাঁত নষ্ট হয়ে যেতে পারে

 

মিষ্টি হাসি সবাইকে মুগ্ধ করে। কিন্তু কখনও কখনও আপনার হাসি তখনই আকর্ষণীয় দেখায় যখন আপনার দাঁত সুস্থ থাকে। দাঁত শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং সম্ভবত এই কারণেই একজন ব্যক্তি তার দাঁতের যত্ন নেওয়ার জন্য দিনের শুরুতে প্রথমে ব্রাশ করেন।

তবে দিনে দুবার ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়। বরং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সারাদিনে কী খান এবং কী পান করেন সেদিকেও মনোযোগ দিন।বেশিরভাগ লোক সারাদিন সোডা বা কফির মতো পানীয় পান করতে পছন্দ করে, তবে সেগুলি আপনার দাঁতের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।এই ধরনের পানীয় গর্ত, মাড়ির রোগ এমনকি দাঁতে দাগ পড়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়। 

জেনে নিন, এমন কিছু পানীয়র কথা, যেগুলো আপনার দাঁতের জন্য মোটেও ভালো নয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলো থেকে দূরে থাকা উচিত-

অ্যাসিডিক এবং চিনিযুক্ত পানীয়

 

অ্যাসিডিক এবং চিনিযুক্ত পানীয়গুলি দাঁতের জন্য মোটেই ভাল বলে মনে করা হয় না, কারণ তারা এনামেলের ক্ষতি করে। আসলে, এনামেল হল দাঁতের বাইরের স্তর, যা দাঁতকে সুস্থ রাখতে প্রতিরক্ষামূলক আবরণ হিসেবে কাজ করে। কিন্তু আপনি যখন অনেক বেশি চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক পানীয় পান করেন, তখন এই এনামেল দ্রবীভূত হতে শুরু করে, তাই এগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিডিক পানীয় দাঁতের এনামেলকে নরম করে যা দাঁতকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এছাড়া এটি ক্যাভিটি হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়।

খাবার সোডা

 

বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ ডায়েট সোডা পছন্দ করেন, যাতে তাদের ক্যালোরির সংখ্যা না বাড়ে। ডায়েট সোডাগুলিতে অবশ্য শূন্য চিনি এবং কম ক্যালোরি থাকতে পারে, তবে সেগুলি সোডা এবং তাই অ্যাসিডিক প্রকৃতির, যা আপনার এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে। তাই আপনার খাদ্য থেকে যেকোনো ধরনের কার্বনেটেড পানীয় দূরে রাখাই ভালো।

ফলের রস

 

ফল এবং এর রস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। প্রাকৃতিক ফলের রস আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির উৎস হতে পারে।যাইহোক, আপনি যদি সাইট্রাস ফলের রস আপনার খাদ্যের একটি অংশ করে তোলেন, তবে এতে উচ্চ মাত্রার অ্যাসিড আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই কমলা, জাম্বুরা, লেবু, এবং আঙুরের মতো সাইট্রাস ফলের রস না ​​খাওয়ার চেষ্টা করুন।

স্পোর্টস ড্রিঙ্কস এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস

 

স্পোর্টস এবং এনার্জি ড্রিংকগুলিতে সোডা ও   চিনি থাকে। আপনি হয়তো জানেন না, কার্বনেটেড পানীয়, স্পোর্টস ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস এবং ফলের রসে কম পিএইচ থাকে যা দাঁত এবং এনামেল ক্ষয় হতে পারে, যা দাঁতের স্থায়ী ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, অনেক পানীয়তেও সিন্থেটিক রং ব্যবহার করা হয়, যা দাঁতের রঙের পাশাপাশি দাঁতের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে।

চা অথবা কফি

 

অনেকেই চা বা কফি পান করতে পছন্দ করেন, কিন্তু খুব বেশি চা এবং কফি পান করা সময়ের সাথে সাথে আপনার এনামেলকে দুর্বল করে দিতে পারে। তবে আপনি যদি এটি পান করতে চান তবে মিষ্টি ছাড়া এবং কম অম্লযুক্ত চা বা কফি নিন। মনে রাখবেন যে ঘন ঘন চা এবং কফি পান করা আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। আপনি আইস টি এবং কোল্ড কফি পান করলেও এটি হতে পারে। 

অ্যালকোহল পান

 

অ্যালকোহল পান কোনো ক্ষেত্রেই উপযুক্ত বলে মনে করা হয় না। এটি কেবল আপনার দাঁত বা মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, এটি আপনার পুরো শরীরের ক্ষতি করে। যেহেতু এগুলি প্রায়শই অ্যাসিডিক হয় এবং এতে উচ্চ পরিমাণ চিনি থাকে।অ্যালকোহল আপনার এনামেলের ক্ষতি করে, যা দাঁতের সমস্যা বাড়ায়।

প্র ভ