এভাবে এড়ানো সম্ভব উচ্চ্ রক্তচাপ

 

বর্তমান মানুষের কাছে আছে অনেক রোগের বাক্স।  অনেক রোগ এতটাই মারাত্মক যে সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে তা খুবই মারাত্মক।

 কিছু রোগ দমন করা যায় এবং কিছু দিনের মধ্যে তারা ব্রেন হেমারেজের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।  একে নীরব ঘাতক রোগও বলা হয়।   যে এই রোগগুলির কারণেও ব্রেন হেমারেজ হতে পারে।

ডায়াবেটিস:

 ডায়াবেটিসে শরীরের ভিতরে ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায়।  ডায়াবেটিসে শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না।  এ রোগের কারণে দ্রুত ওজন কমে যাওয়া, অতিরিক্ত তৃষ্ণা পাওয়া, ক্ষত দ্রুত সারে না, চোখ ঝাপসা হয়ে যাওয়া, পায়ের পাতায় শিহরণ ইত্যাদি দেখা যায়।

 এই পদক্ষেপগুলি করুন:

 এ রোগ মারাত্মক আকার ধারণ করলে চোখ অন্ধত্ব, মস্তিষ্কের পক্ষাঘাত, কিডনি ফেইলিউর, হার্ট সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।  এটি এড়াতে, একটি সুষম খাবার খান।  নিয়মিত ব্যায়াম করলে এ রোগ এড়ানো যায়।

 উচ্চ্ রক্তচাপ:

 উচ্চ রক্তচাপের কারণেও আরেকটি সমস্যা দেখা দেয়।  উচ্চ রক্তচাপ জেনেটিক বা মানসিক চাপের কারণে হতে পারে।  এ কারণে ব্রেন হেমারেজ, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ফেইলিউর, চোখের ক্ষতি করে প্যারালাইসিস ইত্যাদি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

 এই পদক্ষেপগুলি করুন:

 এটি এড়াতে, ৫ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া যাবে  না।  ঘি, নন-ভেজ এবং শক্ত মশলা এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন।  খাদ্যতালিকায় ফল ও স্যালাড রাখুন।