এই খাবার গুলো ফুসফুসকে দুর্বল করে দেয়
ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হলে আপনার শরীরের বিশুদ্ধ অক্সিজেন পেতে অনেক সমস্যা হতে পারে। করোনার সময় ফুসফুসের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে, কারণ করোনা ভাইরাস প্রথমে ফুসফুসকে লক্ষ্য করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফুসফুস সরু হয়ে যাওয়ায় শ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
শরীরে ফুসফুসের গুরুত্ব সবারই জানা। ফুসফুস অক্সিজেন ফিল্টার করার কাজ করে। সব সময় সুস্থ থাকার জন্য ফুসফুসের কোনো বাধা ছাড়াই কাজ করা প্রয়োজন।
কী বলছেন খাদ্য বিশেষজ্ঞরা:
ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিং বলেছেন যে ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োজন। এছাড়াও কিছু জিনিস আছে, যেগুলো ফুসফুসকে দুর্বল করে দেয়, সেগুলো থেকে দূরে থাকতে হবে।
এর মধ্যে রয়েছে ধূমপান এবং তামাক, সেইসাথে প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনিযুক্ত পানীয় এবং অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা। এগুলো সেবনে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই এগুলো সেবন করবেন না।
এই জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন :
প্রক্রিয়াজাত মাংস খাবেন না:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চাপা মাংস ফুসফুসের জন্য মোটেই ভালো বলে মনে করা হয় না, কারণ এটিকে সংরক্ষণ করতে নাইট্রাইট নামক উপাদান যোগ করা হয়, যা ফুসফুসে প্রদাহ ও চাপ সৃষ্টি করে। প্রক্রিয়াজাত মাংস যেমন বেকন, হ্যাম, ডেলি মিট এবং সসেজ ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
দুগ্ধজাত পণ্য :
যদিও দুধ, দই এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু আপনি যখন এগুলো অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করেন, তখন এগুলো ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর হয়ে পড়ে। তাই বেশি দুগ্ধজাত খাবার খাবেন না
অতিরিক্ত মদ্যপান ক্ষতিকর:
ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিংয়ের মতে, অ্যালকোহল ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর। এতে উপস্থিত সালফাইট অ্যাজমার উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে
অ্যালকোহলে ইথানলও থাকে, যা ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার অত্যধিক অ্যালকোহল পান এড়ানো উচিৎ।
লবণ:
খাদ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিংহের মতে, লবণ স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, তবে সীমিত পরিমাণে। কেউ অতিরিক্ত লবণ খেলে তার ফুসফুসে সমস্যা হতে পারে। এ কারণেই ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে লবণ কম খান।
চিনিযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে চিনিযুক্ত পানীয় ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর, কারণ এতে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রঙ্কাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এমন পরিস্থিতিতে চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। পরিবর্তে, যতটা সম্ভব জল পান করুন।
No comments: