কী খাওয়া ক্ষতিকারক খালি পেটে জেনে নিন

 

সুস্থ থাকতে হলে খালি পেটে কী খাবেন আর কী খাবেন না সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরী।  জেনে নিন কোন কোন জিনিস খালি পেটে খেলে ক্ষতি হতে পারে।

 ঝাল -মসলাযুক্ত খাবার:

 মশলাদার, মশলাদার খাবার কখনই খালি পেটে খাওয়া উচিৎ নয়।  এগুলো পাকস্থলীর হজমে ব্যাঘাত ঘটিয়ে অ্যাসিডিটি হতে পারে।

কলা:

 সকালে খালি পেটে কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়।  বিস্কুট ইত্যাদি খাওয়ার পরই কলা খান।

 টমেটো:

 এতে অ্যাসিড থাকে।  যা খালি পেটে খেলে সমস্যা হতে পারে।

 সোডা:

 এতে কার্বনেট অ্যাসিড বেশি থাকায় অস্থিরতা ও নার্ভাসনেসের পাশাপাশি বমিও হতে পারে।  যা জলশূন্যতার কারণও হতে পারে।

 কফি চা:

 খালি পেটে চা বা কফি পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।  চা বা কফির সাথে বিস্কুট, স্ন্যাকস বা স্প্রাউট গ্রহণ করা উপকারী।

 ওষুধ:

 অনেক সময় চিকিৎসকরাও খালি পেটে ওষুধ না খাওয়ার পরামর্শ দেন।  কারণ খালি পেটে ওষুধ খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে।