ডায়বেটিস রোগীদের ঘুম সংক্রান্ত যেই সমস্যাগুলি হয়!

 

 ডায়াবেটিসের সমস্যায় রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হলে ঘন ঘন তৃষ্ণা ও প্রস্রাবের মতো লক্ষণ দেখা যায়।  এ ছাড়া এটি আপনার ঘুমকেও প্রভাবিত করে। 

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসের কারণে ঘুমের ব্যাঘাতের সমস্যা হতে পারে।  এর কারণে রোগীদের অনিদ্রা, ঘন ঘন জেগে ওঠা, ঘুমাতে অসুবিধা বা খুব বেশি ঘুমতে সমস্যা হতে পারে।

 বিশেষজ্ঞদের মতে, ভালো ঘুম না হলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও বেড়ে যেতে পারে।  ডায়াবেটিস রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা হয়।  এটি ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।

 এছাড়াও, শরীরের অতিরিক্ত গ্লুকোজ স্তর টিস্যু থেকে জল টেনে নেয়।  এটি শরীরে জলশূন্যতা অনুভব করতে পারে, যার কারণে আপনি বারবার পিপাসা অনুভব করতে পারেন এবং এটি ঘুমকে প্রভাবিত করে।

 ঘুমের প্রভাব :

 ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।  এর ফলে আপনার শরীরের হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে।  আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে প্রচুর ঘুমান।

 ঘুমের অভাবে শরীরে চিনির মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।  একই সাথে এটি স্থূলতার সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।  এতে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

 ডায়াবেটিস রোগীদের ঘুম সংক্রান্ত এসব সমস্যা হতে পারে:

ডায়াবেটিস রোগীদের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল স্লিপ অ্যাপনিয়া।  আপনার শ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে গেলে স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়।  ডায়াবেটিস এবং স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই সমস্যা হতে পারে।

অনিদ্রার সমস্যা:

শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে।  যারা ঘনঘন ঘুম থেকে উঠে প্রস্রাব করেন বা জল পান করেন তাদের এই সমস্যা বেশি হয়।  আপনি যদি উচ্চ গ্লুকোজ মাত্রা বা মানসিক চাপে ভুগছেন তবে এটি অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম:

 রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম (আরএলএস) এমন একটি সমস্যা যেখানে পা নড়াচড়া করার জন্য ক্রমাগত তাগিদ থাকে।  এটি সন্ধ্যার সময় সর্বোচ্চ, যা ঘুমতে অসুবিধা করতে পারে।  ডায়াবেটিস ছাড়াও আয়রনের ঘাটতির কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।