স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি যেভাবে হ্রাস করা যায়

অক্টোবর মাসটিকে স্তন ক্যান্সার সচেতনতা মাস হিসেবে পালন করা হয়। ভারতে, স্তন ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সারগুলির মধ্যে একটি। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ এবং ন্যাশনাল সেন্টার ফর ডিজিজ ইনফরমেটিক্স অ্যান্ড রিসার্চের একটি রিপোর্ট অনুসারে, ২০২০ সালে রিপোর্ট করা মোট ক্যান্সারের সংখ্যার মধ্যে স্তন ক্যান্সারের প্রায় ২ লাখ কেস বা এর ১৪.৮%। ২০২৫ সালের মধ্যে, রিপোর্টে বলা হয়েছে যে এই সংখ্যাটি ২,৩৮,৯০৮ কেসে উন্নীত হবে বলে আশা করা হচ্ছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) উল্লেখ করেছে যে প্রতি বছর প্রায় ২.৫ লক্ষ মহিলা একাই স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন এবং প্রায় ৪২,০০০ মহিলা এই রোগে মারা যান।

সিডিসি অনুসারে, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে। 

* একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

* অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন বা আপনার খাওয়া অ্যালকোহলের পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করুন।

* আপনি যদি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি জড়িত এমন কোনো ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং ঝুঁকিগুলি জানুন।

* সম্ভব হলে আপনার বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ান।

চলমান মহামারীটি স্তন ক্যান্সারের রোগীদের ঝুঁকি বাড়িয়েছে। যদিও এই সময়ে হাসপাতাল পরিদর্শন একটি হুমকি, তবুও এটি চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে ক্যান্সার ছড়িয়ে না যায়।

যেসব মহিলাদের স্তন ক্যান্সার রয়েছে যা ফুসফুসে মেটাস্টেসিস করেছে, করোনাভাইরাস সংক্রামিত হলে ঝুঁকি আরও বেশি।

ডাঃ অতুল বাত্রা, নতুন দিল্লির AIIMS-এর মেডিকেল অনকোলজি বিভাগের একজন সহযোগী অধ্যাপক পরামর্শ দিয়েছেন যে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যাতে তারা ভাইরাসে সংক্রমিত না হয়।

ডাঃ অতুল বাত্রার মতে, এগুলি কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার।

* হাতের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন এবং আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।

* পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আপনার চিকিৎসা যত্নের জন্য তাদের উপর নির্ভর করেন তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

* আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে লক্ষণগুলি নিরীক্ষণ করবেন।

* আপনি বা তারা অসুস্থ হলে আপনার যত্নশীল বা আপনার সাথে বসবাসকারীদের সাথে কৌশল নিয়ে আলোচনা করুন।

* আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে বাড়ি থেকে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।

* ওষুধ স্টক আপ

আপনার পরিচিত কাউকে মুদির জন্য কেনাকাটা করতে বা আপনার জন্য ওষুধ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস নিতে বলুন।