মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার এই অসাধারণ উপকারিতাগুলো জানুন

হজমশক্তি ভালো থাকে

যখন আপনি মাটিতে বসে খাচ্ছেন, খেতে খেতে সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং তারপর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসে চিবিয়ে আরামে গিলে ফেলুন। এই সামনে পেছন করে খাওয়ার  কারণে হজমের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম সঠিকভাবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি হয়, যাতে খাবার সহজে হজম হয়। আর এর কারণে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, স্থূলতার মতো অনেক সমস্যা দূরে থাকে।

রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি হয়

আড়াআড়িভাবে বসা পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে এবং অতিরিক্ত রক্ত ​​হৃদপিণ্ডের মাধ্যমে অন্যান্য অঙ্গে পৌঁছায়, যা হজমের জন্য প্রয়োজনীয় কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয়। কিন্তু অন্যদিকে, আপনি যদি চেয়ারে বসে খান, তবে এটি ঘটতে পারে না।

শরীর এবং মন শিথিল

পদ্মাসন এবং সুখাসন হল ধ্যানের ভঙ্গি। যেটিতে বসা অবস্থায় ফোকাস করা সহজ হয় কারণ শরীর এই সময় সম্পূর্ণ শিথিল থাকে। পায়ে কোনো সমস্যা না থাকলে এই ভঙ্গিতে বসলে শরীরের পাশাপাশি মনও শান্ত হয়। কোনো ধরনের উত্তেজনা থাকলে তা কেটে যায়। এমনটা বিশ্বাস করা হয় যে, এই ভঙ্গিতে বসলে শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ে। এটি মেরুদণ্ড সোজা করে এবং কাঁধের পেশী শিথিল করে।

ভঙ্গি উন্নত করে

সুখাসনে বসলে পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই ভঙ্গিটি শরীরের নমনীয়তাও বাড়ায়, বিশেষ করে যখন আপনি কোনও সাহায্য ছাড়াই এই অবস্থান থেকে উঠবেন। সুখাসনে বসার সময়, পিঠটি খুব সোজা থাকে, যার কারণে ভঙ্গিটি উন্নত হয়।

প্র ভ