এই পাতা নিয়মিত খেলে ইনসুলিনের পড়বে না দরকার

 

ডায়াবেটিক রোগীদের তাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া জরুরী যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, তুলসী, গাছের সবুজ পাতা। ডায়াবেটিসের সমস্যায় যেমন জলপাই ও গুড় আপনার উপকার করবে।

শালগম পাতা:

 শালগমের শাকসবজি অর্থাৎ এর পাতায় ফাইবারের পরিমাণ বেশি।  সমীক্ষা অনুসারে, টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি ফাইবার খান তবে তা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।  শালগম পাতা চিবানো টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা, লিপিড এবং ইনসুলিনের মাত্রা উন্নত করতে পারে।

হিবিস্কাস পাতা:

 ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ, গুডমার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পরিচিত।  ২০১৩ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, যখন টাইপ ১এবং টাইপ ২ রোগীদের ১৮ মাস ধরে হিবিস্কাস পাতা দেওয়া হয়েছিল, তখন যারা ইনসুলিন গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায় তাদের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য ছিল।  এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করেছে।

 জলপাই পাতা:

 জলপাই পাতা চিবিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।  টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীরা জলপাই পাতা খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

 ২০১৩ সালে করা একটি গবেষণা অনুসারে, গবেষকরা দেখেছেন যে জলপাই পাতা খাওয়া ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি ঘটায়।  এই গবেষণায়, ৪৬ জনকে জলপাই পাতা খেতে দেওয়া হয়েছিল এবং ১২সপ্তাহ পর দেখা গেছে যে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের উপকার করে।

 মিষ্টি পুদিনা:

 স্টেভিয়া অর্থাৎ মিষ্টি তুলসী ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। ২০১৮ সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে রোগীরা যারা মিষ্টি তুলসী খেয়েছেন তারা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করেছেন।

 আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) এবং আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) অনুসারে, মিষ্টি পুদিনা পাতা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।