মেঝেতে ঘুমানোর স্বাস্থ্য উপকারিতা

এটি পড়ার বেশিরভাগ লোকেরা একটি গদি সহ একটি আরামদায়ক বিছানায় ঘুমানোর ধারণার সাথে পরিচিত হবেন তবে আপনি জেনে অবাক হবেন যে বিশ্বজুড়ে এমন সংস্কৃতি রয়েছে যেখানে ঘুমানো শক্ত মেঝের সাথে জড়িত। ন্যূনতম জীবনযাপনের জনপ্রিয়তা মানুষকে তাদের বিছানা ছেড়ে মেঝেতে ঘুমাতে অনুপ্রাণিত করেছে তবে কিছু স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে।

মেঝেতে ঘুমানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল আমাদের শরীরের সঠিক ভঙ্গি। আমরা যখন ঘুমাই তখন একটি গদি প্রায়ই আমাদের শরীরকে সোজা রাখতে অক্ষম হয়। এটি মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং ভুল প্রান্তিককরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে। মেঝেতে শুয়ে মেরুদণ্ড সোজা রাখা সহজ হতে পারে এবং উন্নত ভঙ্গি মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতাকে সমর্থন করে। যাইহোক, আপনার মেরুদণ্ডে চাপ কমাতে বালিশ ব্যবহার করতে হতে পারে, যেমন আপনার পিঠের নীচে একটি পাতলা বালিশ রাখা।

আপনি যদি পিঠের ব্যথায় ভুগছেন তবে একটি গদি আপনার শরীরের ওজনের জন্য খুব নরম হবে এবং আপনার ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। শক্ত এবং শক্ত পৃষ্ঠে ঘুমালে আপনি ব্যথা থেকে কিছুটা মুক্তি পেতে পারেন।

মেঝেতে ঘুমানো একটি শীতল ঘুমের পরিবেশ প্রদান করে। মেঝে ঠান্ডা হলে, আপনার শরীরের তাপ দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। এটি এমন লোকেদের জন্য ঘুমকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে যারা অতিরিক্ত গরম ঘুমায়, বিশেষ করে গরমের মাসগুলিতে। সাধারণভাবে একটি ঠান্ডা বেডরুমের সেটিংয়ে লোকেরা ভাল ঘুমায়। এটি বিশেষ করে তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যাদের এয়ার কন্ডিশনার অ্যাক্সেস নেই।

যাইহোক, সবাইকে মেঝেতে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়। বয়স্ক মানুষ, জয়েন্টে ব্যথা যাদের মেঝে থেকে উঠে দাঁড়াতে সমস্যা হয় বা যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের মেঝেতে ঘুমানো থেকে দূরে থাকা উচিত।