খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণে রাখবে আপনার থাইরয়েড

 থাইরয়েড খুব সাধারন একটি সমস্যা। বর্তমানে প্রচুর মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন। থাইরয়েড গলার কাছে উপস্থিত একটি গ্রন্থি যা থাইরয়েড হরমোন নি:সরণ করে। এটি ভারসাম্য বিঘ্নিত হলেই নানা রকম শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি হয়। নানা কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন - শরীরে কার্বোহাইড্রেটের অভাব, অতিরিক্ত লবণ বা সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার কারণে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়। 

 থাইরয়েডের সমস্যার ফলে দুর্বলতা, অবসাদ, বিষণ্ণতা, নিদ্রাহীনতা, মাথাব্যথা, ঘাড় ব্যথা, পেটে গোলমাল, চোখ ও মুখ ফুলে যাওয়ার সমস্যা হতে থাকে। 

আমরা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নানা রকম ওষুধ গ্রহণ করি। তবে কিছু ঘরোয়া খাবারের নাম  জানাতে যাচ্ছি, যেগুলো খেলে  আপনি থাইরয়েডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

হলুদ-দুধ :

আপনি যদি থাইরয়েডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে প্রতিদিন হলুদ দুধ পান করুন। যদি হলুদের দুধ পান করতে না চান, তাহলে হলুদ ভেজে  প্রতিদিন খান।  এতে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সামুদ্রিক মাছ :

আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েডের জন্য উপকারী। সামুদ্রিক মাছে প্রচুর পরিমান আয়োডিন থাকে। এটি গ্রন্থির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। 

যষ্টিমধু :

থাইরয়েডের সমস্যায় যষ্টিমধু খুবই উপকারী। এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা থাইরয়েড গ্রন্থির ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ক্লান্তিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে।

ডিম : 

ডিমে আছে সেলেনিয়াম। এটি খনিজ থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই কার্যকরী। তাই থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে খান ডিম।