সকালের ব্রেকফাস্টে রাখুন কর্নফ্লেক্স, জেনে নিন এর কারণ

 সকালের জলখাবার খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। বর্তমানে স্বাস্থ্য প্রেমীরা জলখাবারে হালকা অথচ স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে পছন্দ করে। কর্ণফ্লেক্স সেই জায়গায় একটি দারুন বিকল্প। সকালে অফিস যাওয়ার তারায় যদি ব্রেকফাস্ট বানানোর সমস্যা না পেলে আপনি খবু অল্প সময়ে কর্ণফ্লেক্স বানাতে পারেন। এতে অত্যন্ত কম ক্যালোরি থাকার জন্য যারা ডায়েট করছে তাদের জন্য খুব উপকারী। আসুন কর্নফ্লেক্সের স্বাস্থ্যগুন সম্পর্কে জেনে নেই।

কর্ন ফ্লেক্স ভুট্টা থেকে প্রস্তুত করা হয়। ১০০ গ্রাম কর্ন ফ্লেক্সে ০.৪ গ্রাম চর্বি, ৮৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৭.৫ গ্রাম প্রোটিন, ১.২ গ্রাম ফাইবার, ২% ক্যালসিয়াম এবং ৩৭৮ মোট ক্যালোরি রয়েছে।

কর্নফ্লেক্সে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম যা হার্টের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর।  দুধের সাথে কর্নফ্লেক্স খেলে শরীরে প্রচুর প্রোটিন পাওয়া যায়।  যারা ওজন কমাচ্ছেন তাদের জন্য এটি সেরা সকালের খাবার।  কম ক্যালোরি থাকার কারণে, ওজন কমাতে পারে।

আপনিও যদি ওজন কমানোর দৌড়ে নেমে থাকেন সেক্ষেত্রে কর্ণফ্লেক্স খুব ভালো একটি খাবার।

কমাতে চান, তবে কর্ন ফ্লেক্সে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম, এটি উপকারী। 

পরামর্শ -

 কিন্তু আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তাহলে এটি এড়িয়ে চলুন। কারন যেকোনো প্যাকেটজাত খাবারে অ্যাডেড সুগার থাকে ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।