ক্যালোরি হ্রাস এবং ব্যায়াম করা সত্ত্বেও স্থূলত্ব বেড়েই যাচ্ছে? জেনে নিন এর কারণ গুলি

স্থূলত্ব মানুষের জীবনে একটি বড় সমস্যা হিসাবে পরিচিত। স্থূলত্বের জন্য ভুল খাদ্যাভ্যাস দায়ী। তবে ক্যালোরি হ্রাস এবং ব্যায়াম করা সত্ত্বেও লোকেরা তাদের স্থূলত্ব শেষ করতে ব্যর্থ হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক এর পেছনের কারণ কী।

ঘুমের অভাব : 

আপনাকে জানিয়ে দেই যে  ঘুম আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। গভীর রাতে জেগে ওঠা এবং কিছু জিনিস পান করা আপনার ক্যালোরিগুলি বাড়ায় যার কারণে আপনি স্থূল হয়ে ওঠেন।

অতিরিক্ত চিন্তা-ভাবনা করা : 

স্ট্রেস শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক প্রমাণ করে। আসলে, স্ট্রেস গ্রহণ দেহে কার্টিসল হরমোন তৈরি করে যা আপনার ক্ষুধা আরও বাড়িয়ে তোলে। স্ট্রেস গ্রহণের মাধ্যমে মন উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে চায়, যার কারণে আপনার দেহের ক্যালোরিগুলি আরও বেড়ে যায়।

ধুমপান ত্যাগ করা : 

ধূমপানের অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। তবে আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার মধ্যে স্থূলত্ব বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে সময়ের সাথে এই সমস্যাও শেষ হয়।

থাইরয়েড : 

থাইরয়েডকে স্থূলতার সবচেয়ে বড় কারণ বলে মনে করা হয়। যদি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিক পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন উৎপাদন না করে তবে আপনি স্থূল হয়ে যাবেন। এর সাথে ক্লান্তি, দুর্বলতা, সর্দি ইত্যাদি লক্ষণও আপনার থাকবে ।

মেনোপজ : 

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মেনোপজের সময় মহিলাদের ওজন বেড়ে যায়। বিপাক আমাদের বয়সের সাথে সাথে দুর্বল হয়ে যায়, ক্যালোরি বার্ন হতে সমস্যা দেখা দেয়। মেনোপজের কারণে কোমর আরও মোটা হয়ে যায়।