জানেন কি, কিভাবে চিজ থেকে উপকার পাবেন?

 বর্তমানে চিজ অত্যন্ত জনপ্রিয়। বিভিন্ন খাবারে চিজকে বিভিন্ন ভাবে ব্যবহার করা হয়। এটি আমরা সাধারণত পিজ্জা বা বার্গারের মতো জাঙ্কফুডের সঙ্গে খাই। কিন্তু  এভাবে খেলে শরীরের কোনও উপকার হয় না। তাই পিজ্জা বার্গারে যদি চীজ খান, তাহলে শুধু ওজন বাড়ে এবং ত্বকের ক্ষতি হতে থাকে। তাই আজ আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি কিভাবে চীজ খেলে আপনি প্রচুর উপকার পেতে পারেন। 

চীজে  প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।  অন্যদিকে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও অনেক কম।  যার ফলে এটি হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

স্যালাড -

 টমেটো, শসা জাতীয় ফলের সাথে স্যালাডে চীজ কিউব খেলে  উপকার পাওয়া  যায়।

ওমলেট -

 আপনি যদি ডিম খেতে পছন্দ করেন, তাহলে অমলেটে চীজ যোগ করতে পারেন।  এতে সঠিক পুষ্টির পাশাপাশি স্বাদও পাওয়া যায়।

পরোটা -

আপনি যদি পরোটা খান তাহলে চীজ পরোটা বানাতে পারেন।  শিশুরাও এই ধরনের খাবার পছন্দ করে।

স্যান্ডুইচ -

 আপনি যদি স্যান্ডউইচ খেতে ভালোবাসেন, তাহলে আপনি দুটি রুটির মধ্যে চীজ লাগিয়ে খেতে পারেন।