গ্রীষ্মের অন্যতম মরসুমি ফল লিচু খাওয়ার উপকারিতা

 গ্রীষ্মের মরসুমে এমন অনেক ফল পাওয়া যায়, যার জন্য আমরা সারা বছর অপেক্ষা করি।  এর মধ্যে একটি ফল হল লিচু।  লিচু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  আসুন জেনে লিচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে -

খনিজ লবণ যেমন কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং বি কমপ্লেক্স, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন লিচুতে পাওয়া যায়, যেগুলি এটিকে স্বাস্থ্যের ভান্ডারে পরিণত করেছে ।

১. লিচুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন এবং অলিগনোল যা হার্টকে সুস্থ রাখে।

২.  যদি আপনার গলা ব্যাথা হয় বা আপনার সর্দি লেগে থাকে তাহলে সাথে সাথে লিচু খেলে আরাম পাওয়া যাবে। 

৩.  লিচুর মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। 

৪.  লিচুতে উপস্থিত এন্টি টক্সিন উপাদান শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

৫.  এটি অসময়ে বলিরেখা থেকেও দূরে রাখে। ত্বককে সতেজ রাখে।

৬.  লিচু খাওয়ার একটি ভালো উপকারিতা হলো এতে ক্যালোরি কম থাকে, যাতে ওজন বাড়ে না।

৭.  এতে প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান এবং ভিটামিন সি এর মতো ভিটামিন রয়েছে, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

 লিচুতে পাওয়া ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম শিশুদের শারীরিক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

এই খনিজগুলি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।  অস্টিওপরোসিস একটি রোগ,  যা হাড়ের ব্যাধি সৃষ্টি করে।