কিডনিতে পাথর হতে দেয় না এই ৩ ফল! আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়

আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি, যা শরীর থেকে বিষাক্ত তরল দূর করতে কাজ করে। এছাড়া রক্তে খনিজ, লবণ, জল ইত্যাদির ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। কিডনি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি সেই জিনিসগুলি গ্রহণ করুন যা এটিকে স্বাস্থ্যকর করে এবং এর কার্যকারিতায় কোনও বাধা সৃষ্টি করে না। যেমন, নিয়মিত কিছু ফল খেয়ে কিডনি সুস্থ রাখতে পারেন। বিশেষ করে, যাদের কিডনি রোগ আছে তাদের কম সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া উচিৎ।

এইচটিতে প্রকাশিত একটি খবর অনুযায়ী, ফলের প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে ফসফরাস ও সোডিয়াম কম থাকে। এমন অবস্থায় আপনি এগুলো খেতে পারেন। একটি সুস্থ কিডনি রক্ত থেকে অতিরিক্ত ফসফরাস অপসারণ করে। এটি না হলে হার্ড ডিজিজ, জয়েন্টে ব্যথা, দুর্বল হাড়ের মতো সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ থাকে তবে উচ্চ পটাশিয়ামযুক্ত ফল যেমন কলা, খেজুর, এপ্রিকট, তরমুজ ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি বেরি, চেরি, আঙ্গুর, আপেল, বরই ইত্যাদি খেতে পারেন। এছাড়াও যেসব ফল খেতে পারেন -

ডালিম- ভিটামিন সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া নিশ্চিত করুন। এটি কিডনিকে সুস্থ রাখে। আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে ডালিম খাওয়া উচিৎ। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে প্রদাহ, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমায়। কম ফসফরাস এবং সোডিয়ামের কারণে এটি কিডনির জন্য একটি দুর্দান্ত ফল।

আপেল- আপেলেও খুব কম পটাসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে। এমন পরিস্থিতিতে কিডনি সুস্থ রাখতে আপেল খেতে পারেন। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

সাইট্রাস ফল- আঙ্গুর, লেবু, কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি কিডনিতে পাথরও তৈরি হতে দেয় না। আপনি হালকা গরম জলে লেবুর রস ছেঁকে খালি পেটে পান করুন। এটি পরিপাকতন্ত্র এবং মূত্রনালীর থেকে টক্সিন এবং অপরিপাচ্য বর্জ্য অপসারণ এবং পরিষ্কার করতে অনেকাংশে সাহায্য করে।