এই নিয়মগুলি মানলেই ঝটপট ঝরবে মেদ

এই নিয়মগুলি মানলেই ঝটপট ঝরবে মেদ

জয়দেব দাস, ৩ জুলাই : ঈষদুষ্ণ জল খেয়ে দিন শুরু করুন- সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি হালকা গরম জল পান না করেন তবে আজ থেকেই পান করা শুরু করুন। হালকা গরম জল আপনার পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং শরীরের চর্বি দ্রুত পুড়িয়ে দেয়। আপনি যদি শুধু জল খেতে পছন্দ না করেন, তাহলে জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া, জলে এক চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। এতেও দ্রুত ওজন কমে যায়।

 ঘন ঘন খেতে থাকুন- আপনি যদি মনে করেন যে ক্ষুধার্ত থাকলে আপনার ওজন দ্রুত কমে যাবে, তাহলে এক্কেবারে ভুল ধারণা। ওজন কমাতে ঘন ঘন স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার খেতে থাকুন। এতে আপনার সারাদিন পেট ভরা থাকবে এবং মেটাবলিজমও ঠিকমতো কাজ করবে। যখন হজমশক্তি সঠিকভাবে কাজ করে, ক্যালোরিগুলি আরও দ্রুত বার্ন হয়। তাই দিনে ৩ বার বেশি ও অস্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে দিনে ৬-৭ বার হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

সকালে খালি পেটে মেথি মিশ্রিত জল খান। সেক্ষেত্রে আগের দিন রাতে মেথি ভিজিয়ে রাখুন জলে। পরদিন সকালে মেথি ভেজানো জল পান করুন। না হলে জলে মেথি গুঁড়ো মিশিয়েও খেতে পারেন।

তেঁতুল খেলে পেটের মেদ কমতে পারে। জিভের স্বাদ বাড়ে। হজমশক্তি বাড়ে। ওজন কমে।

 শরীরে থেকে টক্সিন দূর করতে ডায়েটে যোগ করুন ত্রিফলা। হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। রাতে ডিনারের পর হালকা গরম জলে এক চা চামচ ত্রিফলা মিশিয়ে খান।