এই উপায় মেনে এক রাতেই দূর করুন হাঁটুর ব্যথা

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৯শে জুন, কোলকাতা: খারাপ জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমাদের শরীর নানা রোগের শিকার হয়। এর মধ্যে একটি হল অল্প বয়সে হাঁটু ব্যথা। যাইহোক, এই সমস্যাটি বেশিরভাগ বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে।  কিন্তু আজকাল কিছু শিশুর মধ্যেও এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে।  সময়মতো যত্ন না নিলে তা বাড়তেও পারে।  এমন পরিস্থিতিতে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায় আজ আমরা আপনাদের বলব। তো চলুন জেনে নিই সে সম্পর্কে।

কেন হাঁটু ব্যথা হয়?

যৌবনে হাঁটু ব্যথা হয় অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং দুর্বল জীবনযাপনের কারণে। এটি সাধারণত ঘটে যখন কিছু পেশী অন্যদের চেয়ে বেশি কাজ করে।  এমন পরিস্থিতিতে ভারসাম্যহীনতার কারণে হাঁটুতে ব্যথা হয়। অন্যদিকে, যদি আমরা প্রধানত কথা বলি, টেন্ডিনাইটিস, আর্থ্রাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, বেকারস সিস্ট, বার্সাইটিসের মতো মেডিকেল অবস্থার কারণে হাঁটু ব্যথা হয়।

আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন

আপনি যদি আপনার হাঁটুতে প্রচন্ড ব্যথা এবং হাঁটতে অসুবিধায় ভুগছেন তবে আপনার ডায়েটে আপেল সিডার ভিনেগার অন্তর্ভুক্ত করুন।  অনুগ্রহ করে বলুন যে আপেল ভিনেগারে এমন অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। যা আপনাকে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এর জন্য গরম জলেতে এক চামচ আপেল ভিনেগার মিশিয়ে খাওয়ার আগে পান করতে হবে।

লেবু ও তিলের তেল ব্যবহার

লেবু এবং তিলের তেল ফোলা ও ব্যথা কমাতেও সহায়ক।  কারণ লেবুতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রপাটিজ ব্যথা কমায়।  এ জন্য ২ চামচ তিলের তেলে লেবুর রস মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ধীরে ধীরে হাঁটুতে ম্যাসাজ করুন। এটি আপনাকে অনেক স্বস্তি দেবে।