দ্রুত ওজন কমাতে চিয়া বীজের সাথে কফি পান করুন

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ২১শে জুন, কোলকাতা: ওজন কমানোর জন্য চিয়া সিডস এবং কফি: আধুনিক জীবনধারা গ্রহণকারী অনেকেরই অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা রয়েছে। এর সাথে, শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং তারা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হয়। তবে, প্রাণঘাতী দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়া এড়াতে বিভিন্ন সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক ধরনের টিপসও নিতে হবে।

ওজন কমাতে অনেকেই খালি পেটে লেবুর রস পান করেন।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই জুস শরীরেও কার্যকরভাবে সাহায্য করে। এর গুণাগুণ সহজেই শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলি ছাড়াও, বিশেষজ্ঞদের অভিমত যে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে বাঁচতেও সহায়তা করে। কিন্তু আজ আমরা সহজে এবং দ্রুত শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণের রেসিপি শেয়ার করতে যাচ্ছি। এর ব্যবহারে সহজেই শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

চিয়া বীজ:

চিয়া বীজ শরীরের সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।  প্রতিদিনের খাবারে এগুলো খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়।  বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য প্রতিদিন কফিতে চিয়া বীজ যোগ করা তাদের বিদ্যুৎ গতিতে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

হজমের সমস্যার জন্য পরীক্ষা করুন

কফিতে চিয়া বীজ পান করলে শরীরের জন্য অনেক উপকার হয়। এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি কার্যকরভাবে সাহায্য করে।

কফিতে চিয়া বীজ পান করলে শরীরের জন্য অনেক উপকার হয়। এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্য কার্যকরভাবে হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।  এছাড়া এতে ফাইবারের পরিমাণও বেশি থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দাবি, খাবারে এগুলো খেলে শরীরে কোলেস্টেরল সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।