সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে শরীরে কী কি উপকার হয় জেনে নিন

সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে শরীরে কী কি উপকার হয় জেনে নিন 

 জয়দেব দাস, ২৯জুন : রোজ ভিজিয়ে রাখা খেজুর খেলে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়। ত্বক কোমল করে তোলে। 

আপনার ওজন কম হলে খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী। এতে রয়েছে চিনি, ভিটামিন এবং অনেক প্রয়োজনীয় প্রোটিন যা ওজন বাড়াতে কাজ করে। 

খেজুরে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ পাওয়া যায়। তাই তাৎক্ষণিক শক্তির জন্য এটি খাওয়া উপকারী।

ওজন ঝরাতে সাহায্য করে - অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে দেহের ওজন কমতে শুরু করে। তাই যাঁরা ওজন কমানোর বিষয়ে চিন্তাভাবনা করছেন তাঁরা ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে অবশ্যই খেজুর খেতে পারেন। তাতে বেশ কিছুক্ষণ পেট ভরা থাকবে এবং বেশি ক্ষুধা পাবে না। ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কাও কমবে।

দেহে শক্তি বৃদ্ধি পাবে - প্রতিদিন খালি পেটে খেজুর খেলে সারাদিন শরীরে ভরপুর এনার্জি থাকবে। যেহেতু এই মিষ্টি ফলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, তাই এটি শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং দেহকে এনার্জিতে ভরিয়ে তোলে।

হজম ভাল হবে - যাঁরা পেটের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা অবশ্যই সকালে খেজুর খান। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, যা একদিকে যেমন হজম প্রক্রিয়া এবং মলত্যাগের প্রক্রিয়াকে সহজ করে, অন্যদিকে তেমনই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যা দূর করে।

মিষ্টির বিকল্প - অনেকেই আছেন যাঁরা মিষ্টি না খেয়ে বাঁচতে পারেন না। কিন্তু অতিরিক্তি মিষ্টি খাওয়া স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা তৈরি করে। সেক্ষেত্রে খেজুর একটি ভাল বিকল্প হয়ে উঠতে পারে। কারণ খেজুর যেহেতু মিষ্টি, তাই এটি খেলে একদিকে যেমন মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা পূরণ হয়, অন্যদিকে তেমনই সরাসরি মিষ্টি খাওয়াও এড়ানো যায়।