যোগব্যায়ামে দূর করুন পেটের চর্বি

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৫ই জুন, কোলকাতা: আপনি যদি পেটের মেদ, কম শরীরের সমস্যা এবং হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অবশ্যই খাওয়ার পর ১৫ মিনিটের জন্য এই যোগব্যায়াম করুন।দুর্বল হজম বেশিরভাগ সাধারণ রোগ এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী। আপনার নিয়মিত অভিযোগ যেমন বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, মাইগ্রেন, মাথাব্যথা, পেট ফাঁপা ইত্যাদির দিকে মনোযোগ দিয়ে আপনি এই বিবৃতির সত্যতা যাচাই করতে পারেন। এগুলোর বেশিরভাগেরই উৎপত্তি হল 'অন্ত্র'।

যদি আমি বলি যে খাবারের পরপরই ১৫ মিনিটের জন্য একক আসন অনুশীলন করা এই সমস্যাগুলির একটি সহজ সমাধান দিতে পারে? এটা সত্য! যোগব্যায়াম দাবি করে যে বজ্রাসন, শাস্ত্রীয় ধ্যানের ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি, খাবারের পরপরই ১৫ মিনিটের জন্য করা হলে সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে আপনার পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু যোগ শাস্ত্র দাবি করে যে হজমে সহায়তা করার জন্য বজ্রাসনে বসে খাওয়া উচিত। ব্রজাসন করার উপায় এবং কিভাবে এটি আপনার জন্য উপকারী হতে পারে? অক্ষর যোগ ইনস্টিটিউট, হিমালয় যোগ আশ্রম, বিশ্ব যোগ সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা, যোগ এবং আধ্যাত্মিক নেতা হিমালয় সিদ্ধ অক্ষর জি আমাদের এটি সম্পর্কে জানাচ্ছেন।হিমালয় সিদ্ধ অক্ষর জি, 'বজ্রাসন একটি হাঁটু মুড়ে ভঙ্গি এবং এর নামটি সংস্কৃত শব্দ বজ্র থেকে এসেছে, যার অর্থ হীরা বা বজ্রপাত। এই ডায়মন্ড পোজটি কখনও কখনও অ্যাডমিনটাইন পোজ নামেও পরিচিত। বজ্রাসন হজমের জন্য সুপারিশ করা হয় এবং খাবারের ঠিক পরে করা যেতে পারে।

'এটি ধ্যান এবং প্রাণায়ামের জন্যও একটি ভাল অবস্থান।বজ্রাসন হল ধ্রুপদী ধ্যানের ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি, যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে সবচেয়ে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যখন খাওয়ার পরপরই ১৫ মিনিটের জন্য করা হয়।' 'বজ্রাসন শুধুমাত্র শরীরের বিপাকই বাড়ায় না বরং পেটের চারপাশে ওজন কমাতেও সাহায্য করে, কারণ শরীরের সোজা থাকার জন্য একটি শক্তিশালী কোর প্রয়োজন, যা এই অঞ্চলের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।