পেঁপেতে লুকিয়ে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য রহস্য

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৫ই জুন, কোলকাতা: পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  নিয়মিত পেঁপে খেলে   পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর হয়।  পেঁপেতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক। এছাড়াও, এটি অনেক সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে কার্যকর।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো :

পেঁপে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি পুষ্টির ভান্ডার। এটি ভিটামিন-বি, ভিটামিন-সি, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

স্থূলতা কমানো যায়:

শরীরের ওজন কমাতে পেঁপে খেতে পারেন।  কাঁচা পেঁপেতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে সহায়ক। ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় রাখুন কাঁচা পেঁপে।

পেটের জন্য উপকারী:

পেট সংক্রান্ত সমস্যায় পেঁপে খুবই উপকারী।  এটি খেলে পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর হবে। এতে হজম শক্তি বাড়বে। কাঁচা পেঁপেতে উপস্থিত পেপেইন হজম শক্তির জন্য উপকারী।  এছাড়াও কাঁচা পেঁপেতে দ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক।  আপনি যদি হজম শক্তি বাড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় কাঁচা পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করুন।  তবে একটা কথা বলে রাখি যে এই প্রতিকার গ্রহণের আগে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।