এই ভিটামিনের অভাব থাকলে চুল দ্রুত সাদা হয়ে যায়

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৫ই মে, কোলকাতা : ধূসর চুলের সমস্যা: বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল পাকা হয়ে যায়। কিন্তু সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনার চুল অল্প বয়সেই ধূসর হতে শুরু করে। অল্প বয়সে চুল দ্রুত পাকা হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে কিছু কারণ আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি বা প্রতিরোধ করতে পারি।তো চলুন জেনে নিই চুল পাকা হওয়ার কারণ কী এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়।

ধূসর চুলের প্রধান কারণ হল পিগমেন্টেশন। চুলের পিগমেন্টেশন কমতে শুরু করলে চুলের রং কালো থেকে সাদা হতে শুরু করে। এ ছাড়া অল্প বয়সে চুল পাকা হওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে ৫টি কারণ।

ভিটামিন বি -12 এর অভাব

ভিটামিন B12 এর অভাবে চুল অকালে পাকা হতে পারে।শরীরে এই পুষ্টির পরিমাণ কমে গেলে চুল সাদা হতে শুরু করে। শরীরে শক্তি যোগানোর পাশাপাশি এই ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি ও চুল পাকা হওয়া রোধ করে।

বংশগত কারণ

অল্প বয়সে চুল পাকা হওয়ার কারণও বংশগত হতে পারে।পাকা চুলের এই সমস্যার কোন স্থায়ী নিরাময় নেই যদি আপনার বাবা-মা বা পরিবারের কারোর ছোটবেলা থেকেই এই সমস্যা থেকে থাকে।এই সমস্যা জেনেটিকও হতে পারে।

প্রত্যেকেই জীবনে চাপের সম্মুখীন হয়।মানসিক চাপ অতিরিক্ত হয়ে গেলে অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা, ক্ষুধার পরিবর্তন, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া মানসিক চাপের কারণে চুলের স্টেম সেল দুর্বল হতে শুরু করে, যার কারণে চুল সাদা হতে শুরু করে।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান আপনার চুলের অকাল ধূসর হতে পারে।ধূমপান শিরাগুলোকে সরু করে এবং রক্ত ​​চলাচল কমিয়ে দেয়।যার কারণে চুলের গোড়া পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না এবং চুল সাদা হতে শুরু করে।

আপনার চুলও যদি অল্প বয়সে সাদা হয়ে থাকে, তাহলে জেনে নিন চুল সাদা হওয়ার কারণ। যদি আপনার শরীরে ভিটামিন B-12 এর অভাব থাকে, তাহলে আপনি এর সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। এছাড়া ডিম, মাছ, দুধের খাবার, ব্রকলি, মাশরুমের মতো জিনিসও খেতে পারেন। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে চুল দ্রুত সাদা হয়ে যায়। তাহলে আপনিও এভাবে দূর করুন চুলের সমস্যা।