পেয়ারা খেলে ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ২৬শে মে, কোলকাতা: পেয়ারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে  আপনার স্বাস্থ্য অনেক উপকার পাবেন।পেয়ারা স্বাস্থ্যের ধন।পেয়ারাতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

পেয়ারা ভিটামিন-সি, কার্বোহাইড্রেট, ডায়েটারি ফাইবার, কপার, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি পুষ্টিগুণে ভরপুর। পেয়ারা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়াবেটিসের সমস্যার জন্য একটি ওষুধ হিসেবে বিবেচিত হয়। শুধু তাই নয়, এটি ত্বক ও চুলের জন্যও বেশ উপকারী। আসুন জেনে নিই পেয়ারা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে...

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে:

পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা মলত্যাগে সাহায্য করে।কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে নিয়মিত পেয়ারা খান।এটি হজমের সমস্যা দূর করতে কার্যকর বলে মনে করা হয়।তবে খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

মস্তিষ্কের জন্য উপকারী:

আপনি যদি পেয়ারা খান তবে তা আপনার মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। এতে ভিটামিন-বি৩, ভিটামিন-বি৬ রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে। যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক। নিয়মিত পেয়ারা খেলে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে।

ওজন কমতে পারে:

নিয়মিত পেয়ারা খেলে ওজন কমতে পারে।এটি ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় পেয়ারা অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি খাওয়ার ফলে আপনি পূর্ণ বোধ করেন এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: এই সংবাদে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং দাবিগুলিকে শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করুন, এ ধরনের কোনো চিকিৎসা, ওষুধ, পথ্য ও পরামর্শ বাস্তবায়নের আগে চিকিৎসক বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।