ওষুধ ছাড়াও এভাবে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন

বাটার মিল্ক এবং এর সব উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অজানা নই। যখন আমাদের হাইড্রেটেড থাকতে এবং তাপকে হারাতে হয়, তখন আমরা পানীয়ের দিকে চলে যাই। অনেকেই বছরের প্রতিটি দিন এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করতে পছন্দ করেন কারণ এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। প্যাকেটজাত দুধের পণ্যের পরিবর্তে বাড়িতে বাটারমিল্ক তৈরি করা সবসময়ই ভালো। আসুন জানি কেন আমাদের জন্য বাটারমিল্ক পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে পারে?

বাটার মিল্ক পান করলে খারাপ কোলেস্টেরল কমবে।

কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া আমাদের জন্য মারাত্মক সমস্যার কারণ হতে পারে। যার কারণে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হার্ট অ্যাটাক, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।এমন অবস্থায় অবশ্যই বাটার মিল্ক খান।

উপাদান-

আধা কাপ দই-

দেড় কাপ জল-

শন বীজ-

জিরা-

মেথি বীজ-

পদ্ধতি 

1. প্রথমত, দই এবং জল নিন এবং কাঠের মন্থনের সাহায্যে ভাল করে মিশিয়ে নিন।ভালো করে নেড়ে তারপর আলাদা করে রাখুন।

2. এবার তিসি, জিরা এবং মেথি সমান পরিমাণে নিয়ে মিহি করে পিষে নিন।

3. সবশেষে, একটি গ্লাসে বাটারমিল্ক রাখুন এবং 1 চা চামচ তিসি, জিরা এবং মেথির বীজ ভালভাবে মেশান।

4. যদি আপনি এটি দুপুরের খাবারের সাথে বা দুপুরের খাবারের পরে 3-4 টার দিকে খেতে পারেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের আক্রমণ কমায়।

প্র ভ