যে লক্ষণগুলো সহজেই বলে দেয় কারা আপনাকে তাদের ইচ্ছানুযায়ী পরিচালনা করতে চাইছে

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সংবেদনশীল ম্যানিপুলেশনের লক্ষণগুলি খুব সূক্ষ্ম হতে পারে এবং আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই।

লোকেরা প্রায়ই তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরকে ব্যবহার করে। যদি আমরা শব্দের অভিধান সংজ্ঞা দিয়ে যাই, আমরা সকলেই কোনো না কোনোভাবে ম্যানিপুলেটর। ম্যানিপুলেশন একটি সামাজিক প্রভাব যা কেউ কীভাবে আচরণ করে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।

আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে, আমরা সবাই ম্যানিপুলেশনের ক্ষমতা ব্যবহার করেছি। একটি উদাহরণ হল একজন বন্ধুকে স্কুল এড়িয়ে যেতে দেওয়া যাতে আপনি দুজনেই একটি সিনেমা দেখতে পারেন। আপনার বন্ধুকে ক্লাস এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা ভাল বলে মনে হচ্ছে, তবে বারবার এটি করা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে।

কিন্তু বারবার ম্যানিপুলেশন একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বড় লাল পতাকা, এবং এটি যে ব্যক্তিকে ম্যানিপুলেট করা হচ্ছে তার জন্য এটি খুবই বিরক্তিকর।

সুতরাং, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে ব্যবহার করছে এবং এটি অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছে?

লোকেরা আবেগগতভাবে হেরফের করে যখন তারা আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ বা ক্ষমতা পাওয়ার জন্য আপনার মনে কৌশল খেলে। এই ধরনের কারসাজির শেষ লক্ষ্য হল কেউ তার সঙ্গীর উপর নিয়ন্ত্রণ বা তাদের উপর অন্যায্য প্রভাব অর্জন করা।

সংবেদনশীল বৈচিত্র্যের হেরফের করা কঠিন হতে পারে কারণ এটি খুব সূক্ষ্ম হতে পারে। এটি আপনাকে ভুল বোঝাবুঝি, শক্তিহীন, এবং পরিচালনা করার জন্য খুব বেশি বোধ করতে পারে। পরবর্তী অংশে, আমরা কীভাবে বলতে পারি যে কেউ একটি সম্পর্কের মধ্যে আপনার আবেগ নিয়ে খেলার চেষ্টা করছে কিনা তা নিয়ে আলোচনা করব।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আবেগগত ম্যানিপুলেশন উদ্দেশ্যমূলকভাবে করা নাও হতে পারে এবং যে ব্যক্তি এটি করছে সে তা বুঝতেও পারে না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে তাদের ক্রিয়াকলাপ এবং তারা আপনাকে কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বললে এটি সাহায্য করবে।

যদি তারা জানতে পারে যে এটি আপনাকে প্রভাবিত করে এবং আপনি ক্ষতিগ্রস্থ বা নিয়ন্ত্রিত বোধ করেন তবে তাদের থামানোর কাজটি করা উচিত। যদি তারা তা না করে, তাহলে আপনি এটিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে চালিয়ে যেতে বিবেচনা করতে পারেন।

এখানে ১৭টি চিহ্ন রয়েছে যা আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং এটি সম্ভবত দুর্ঘটনাক্রমে নয়

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এটি সাধারণ উপায়গুলির একটি তালিকা যা লোকেরা তাদের সম্পর্কগুলিকে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য ব্যবহার করে৷ আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে কারসাজি করছেন, আপনার অন্ত্র সম্ভবত আপনাকে সত্য বলবে।

১. আপনি সর্বদা তাদের চাহিদার কাছে দেন

আপনি কি সবসময় তাদের সাথে দেখা করেন যেখানে তারা চান?

আপনি তাদের বাড়িতে বা তাদের প্রিয় রেস্তোরাঁয় দেখতে গেলে তাদের আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। যদিও তারা একটি জায়গায় নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তারা জানে যে আপনি এগিয়ে থাকবেন। এটি তাদের আপনার উপর একটি অন্যায্য সুবিধা দেয়, যা একটি শক্তিশালী পার্থক্য করে।

২. আপনার ত্রুটিগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হয়

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যে কেউ একটি সম্পর্কের মধ্যে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার চেষ্টা করছে। ধরুন আপনি এই ব্যক্তিকে প্রবেশ করতে দিতে সর্বদা খারাপ বোধ করেন। যদি তা হয় তবে তারা সম্ভবত আপনার দুর্বলতাগুলিকে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করছে আপনাকে আঘাত করার জন্য।

৩. আপনি ক্রমাগত বোঝার জন্য ভিক্ষা করছেন বলে মনে হচ্ছে

সংবেদনশীল ম্যানিপুলেটররা আপনাকে তাদের গল্পের সংস্করণটি বুঝতে না পেরে বিশ্বাস করতে পারে। তারা বিশৃঙ্খলা পছন্দ করে এবং নিজেদের সুখী করার জন্য দুজন মানুষকে একে অপরের বিরুদ্ধে সেট করার চেষ্টা করে।

আপনি যদি সবসময় ভুল বোঝাবুঝির মধ্যে থাকেন তাহলে সম্ভবত আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে।

৪. তারা এমনভাবে কাজ করে যেন তারা পাত্তা দেয় না

এটি একটি সাধারণ উপায় যা লোকেরা আপনাকে খারাপ বোধ করার চেষ্টা করে। বেশিরভাগ সময়, ম্যানিপুলেটর সংঘর্ষ এড়ায় এবং অন্য উপায়ে তাদের রাগ চ্যানেল করে।

তারা যা ভুল করেছে তার জন্য তাদের কাছে সর্বদা একটি ব্যাখ্যা থাকতে পারে এবং শাস্তি হিসাবে নীরবতা ব্যবহার করতে পারে। এছাড়াও তারা মাইক্রোঅ্যাগ্রেশন, স্নাইড মন্তব্য ইত্যাদির মতো সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, আপনার সাথে ভাল থাকার সময় আপনাকে ভারসাম্য নষ্ট করতে।

তারা আপনাকে অপমান করার মাধ্যমে আপনাকে প্রতারণা করার চেষ্টা করতে পারে যা প্রশংসার মত শোনাচ্ছে।

উদাহরণস্বরূপ, তারা বলতে পারে, "আপনাকে কখনও কখনও খুব অপরিণত এবং শিশুসুলভ মনে হয়৷ "কত সুন্দর!" এটি আপনাকে অবাক করে দেয় যে তারা আপনাকে পছন্দ করে বা অপছন্দ করে।

৫. তারা আপনাকে অনুভব করে যে তারা আপনার জন্য খুব বেশি করছে

আবেগগতভাবে ম্যানিপুলিটিভ লোকেরা এমন কাজ এবং দায়িত্ব গ্রহণ করে যা তারা করতে চায় না এবং এমনভাবে কাজ করে যেন তারা আপনাকে একটি কঠিন অনুগ্রহ করছে। তারপর, যখন তারা আপনার সাথে যুদ্ধ করে, তারা আপনার জন্য যা করেছে তা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করে।

উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রতি রাতে রাতের খাবার রান্না করার প্রস্তাব দিতে পারে, তারপরে এই বলে যে "আমি সবসময় আপনার অকৃতজ্ঞ আত্মার জন্য রাতের খাবার রান্না করি।" তারা আপনাকে উপহারও কিনতে পারে বা পরে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার জন্য আপনাকে ব্যয়বহুল ছুটিতে নিয়ে যেতে পারে।

৬. তারা শিকারের মতো আচরণ করে

গল্পের তাদের টুইস্টেড সংস্করণে, তারা সর্বদা ভাল লোক, এবং আপনি খারাপ লোক। আপনি সবসময় মনে করতে পারেন যে আপনি ভুল করছেন বা আপনি কিছু ভুল করেছেন, যদিও তারাই আহত হয়েছিল।

কিছুক্ষণ পরে, আপনার আত্মসম্মান এতটাই কমে যায় যে আপনি তাদের গল্পের সংস্করণটিকে সত্য বলে বিশ্বাস করতে শুরু করেন।

৭. তারা খারাপের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং কখনও ভালের কথা উল্লেখ করে না

আপনি সর্বদা অনুভব করেন যে আপনার আরও ভাল হওয়া দরকার এবং আপনি যা করেন তা তাদের জন্য যথেষ্ট ভাল নয়। আপনি সর্বদা সেই ব্যক্তির দ্বারা বিচার ও সমালোচনার শিকার হন এবং আপনি নিজের উপর বিশ্বাস হারান এবং অন্যদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেন।

আপনি সবসময় মনে করেন ছোট জিনিস আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হচ্ছে।

৮. আপনি এবং আপনার সঙ্গী সবসময় গ্যাসলাইটিং ব্যবহার করেছেন

গ্যাসলাইটিং হল সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি যা মানুষের অনুভূতিগুলিকে বিভ্রান্ত করে। ম্যানিপুলেটর বলতে থাকে কিছু ঘটেনি, আপনাকে আপনার বিচক্ষণতা এবং বাস্তবতার বোধ নিয়ে প্রশ্ন তোলে।

প্রায়শই, আপনার প্রকৃত উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলিকে ন্যূনতম বা উপেক্ষা করা হয়, এবং আপনি তাদের ভার্সনটি বিশ্বাস করতে শুরু করেন যে কীভাবে জিনিসগুলি কমে গেছে।

৯. তারা সব সময় মিথ্যা বলে

আপনি কি মাঝে মাঝে মনে করেন যে আপনার সঙ্গী যা বলে সবই মিথ্যা?

একজন ব্যক্তি যিনি আবেগকে চালিত করতে পারদর্শী তিনি ছোট-বড় বিষয়ে মিথ্যা বলতে পারেন। তারা রাতের খাবারের জন্য যা ছিল তার মতো ছোট এবং তারা তাদের প্রাক্তনের সাথে কথা বলে কিনা বা না করার মতো বড় বিষয়ে মিথ্যা বলে। কেউ সত্য বলছে কিনা তা আপনি কখনই বলতে পারবেন না, যা তাদের পাগল করে তোলে।

১০. তারা আপনার পক্ষে এবং আপনার উপর কথা বলে

আপনার কথা বলার সুযোগ পাওয়ার আগে আপনার সঙ্গী কি আপনার প্রশ্নের উত্তর দেন?

একজন অংশীদার আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনি যা চান তা বলার সুযোগ না দেওয়া। তারা আপনার সাথে কথা বলে আপনার মতামত বাতিল করতে পারে।

যে কেউ আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে সেও আপনার কথা বলতে পারে যখন আপনি একটি কথা বলেন, আপনাকে কথোপকথন থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়।

১১. তারা প্রায়ই আল্টিমেটাম দেয়

আপনি কি একে অপরকে অনেক আল্টিমেটাম দেন?

আপনার সঙ্গী দ্রুত আলটিমেটাম ছেড়ে দিতে পারে এবং ছোট সমস্যায় আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার হুমকি দিতে পারে। তারা সম্পর্কের দায়িত্বে থাকতে পছন্দ করে এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করতে আপত্তি করে না। এমনকি আপনাকে আপনার সঙ্গীর চারপাশে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে।

১২. তারা সবসময় আপনাকে উপহাস করে বা আপনাকে নিচে ফেলে দেয়

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন তখন কি নিজেকে ছোট মনে করেন?

এমনকি আপনি যখন অন্য লোকেদের সাথে থাকেন, তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে এমন মন্তব্য করে আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করার চেষ্টা করতে পারে।

তারা কিছু বলতে আপত্তি করে না, "আমি যখন মডেল দেখি তখন সে এটা পছন্দ করে না।" "তাঁর কথা শুনবেন না; তিনি আর্থিকভাবে স্থিতিশীল হওয়ার বিষয়ে কিছুই জানেন না," ইত্যাদি। আপনি যখনই তাদের সাথে সময় কাটান, আপনি সর্বদা পরে ক্লান্ত বোধ করেন।

১৩. তারা আপনাকে নিজেকে সন্দেহ করে এবং আপনাকে অনিরাপদ বোধ করে

আপনি কি কখনও এমন কিছু নিয়ে চিন্তিত বোধ করেছেন যা আপনাকে আগে বিরক্ত করেনি?

আপনি যা চান তা পেতে আবেগ ব্যবহার করার এটি একটি সেরা উদাহরণ। তারা আপনার ওজন সম্পর্কে কথা বলতে পারে, আপনাকে তাদের প্রাক্তন প্রেমিক বা যাদের প্রতি তারা আকৃষ্ট হয়েছিল তাদের সাথে তুলনা করতে পারে বা আপনাকে অন্য কারো মতো হতে বলতে পারে।

এই সব আপনার সমস্যা হয় আপনি আগে কখনও ছিল না। যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে থাকে তবে আপনি উদ্বেগ বা বিষণ্নতার লক্ষণও দেখাতে পারেন। আপনি সবসময় মনে করেন যে আপনাকে দেখা হচ্ছে এবং চেক আপ করা হচ্ছে এবং সবসময় আপনার উপর খুব বেশি চাপ থাকে।

কেউ কেউ এমনকি বলে যে এটি মাছের বাটিতে বসবাসের মতো। তারা আপনাকে এমন কিছু করার জন্য চাপ দেয় যা আপনি সাধারণত করেন না, যেমন স্তন ইমপ্লান্ট করা বা এমন একটি গাড়ি বা বাড়ি কেনা যা আপনি বহন করতে পারেন না।

১৪. তারা ঝামেলা করতে আপত্তি করে না

মানসিক ম্যানিপুলেশন আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে বিশ্রী পরিস্থিতিতে ফেলতে ভয় পায় না। তারা জনসমক্ষে ঝামেলা করতে, আপনাকে চিৎকার করতে বা অন্যদের সামনে আপনাকে নীচে নামাতে পছন্দ করে। এমনকি আরও খারাপ, তারা আপনার সম্পর্কে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছে খারাপ কথা বলে যখন নিজেকে শিকার হতে বাধ্য করে। তারা এমনকি আপনার কাজে আসতে পারে!

আপনি প্রায়শই আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করেন যাতে তারা একটি দৃশ্যের কারণ না হয়।

১৫. তারা আপনাকে কিছু করার জন্য ব্ল্যাকমেইল করে

"আপনার এটা করা উচিত নয়তো..."

আবেগপ্রবণ ব্যক্তিরা সাধারণত ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করে আপনাকে তারা যেভাবে চায় সেভাবে কাজ করার জন্য। তারা যা চায় তা করার জন্য, তারা আপনার বন্ধু বা পরিবারকে আপনার গোপনীয়তা সম্পর্কে বলার বা ব্যক্তিগত ছবি ফাঁস করার হুমকি দিতে পারে, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে। আপনার মনে হতে পারে আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না।

১৬. আপনি মনে করেন যে আপনি তথ্য এবং সংখ্যার বিরুদ্ধে যাচ্ছেন

তারা যা চায় তা পেতে তাদের আবেগকে কীভাবে ব্যবহার করতে জানে তারা প্রায়শই খুব স্মার্ট হয়। তারা তথ্য, গবেষণা এবং পরিসংখ্যান ব্যবহার করে তারা কী বোঝায় তা আপনাকে দেখায়।

আপনি এমনকি মনে করতে পারেন যে আপনার অনুভূতি এবং তর্কের কোন মানে হয় না। তারা যখন এটি করে তখন তারা আকর্ষণীয় হয় এবং আপনি তাদের সাথে কথা বলার সময় পাগল কিনা তা ভাবতে শুরু করেন।

১৭. তারা আপনাকে তাদের কৌতুকের নিশানা করে তোলে

তারা আপনার বিরুদ্ধে হাস্যরস এবং কৌতুক ব্যবহার করে এবং তারপর বলে যে আপনি বিরক্ত হলে আপনি খুব সংবেদনশীল। এই কৌতুকগুলি আপনাকে কিছু অনুভব করতে এবং আপনাকে হাসাতে বোঝানো হয়। যখনই তারা এটি পছন্দ করে তখনই তারা আপনাকে ভারসাম্য বন্ধ করতে পছন্দ করে।

লোকেদের কৌতুকগুলি প্রায়শই আপনাকে ভাবতে থাকে যে তারা কী পাচ্ছে এবং এটি আপনার প্রতি একটি সূক্ষ্ম খনন ছিল কিনা।

মানসিক অপব্যবহার এবং ম্যানিপুলেশন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী করতে পারে?

মানসিক কারসাজি এমনকি সেরা সম্পর্কগুলিকেও খারাপ করে দিতে পারে এবং অনেক ক্ষতি করতে পারে যা ঠিক করা যায় না। মানসিক ম্যানিপুলেশন গভীর ক্ষত ফেলে যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে।

আপনার সম্পর্কের জন্য মানসিক ম্যানিপুলেশন কী করতে পারে তা এখানে:

• লোকেদের অনিরাপদ বোধ করুন এবং আপনাকে বিশ্বাস করার সম্ভাবনা কম।

• একে অপরের জন্য আপনার পারস্পরিক বোঝাপড়া নষ্ট করুন

• কম আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন

• কেউ কতটা নিরাপদ বোধ করে তা প্রভাবিত করুন।

• নেতিবাচক যোগাযোগ বাড়ান।

• অনেক লোক এটি উপলব্ধি না করেই এটি করে, তাই তারা কি করছে তাও তারা জানে না।

আপনি মানসিক ম্যানিপুলেশন সম্পর্কে কি করতে পারেন?

সংবেদনশীল ম্যানিপুলেশন মোকাবেলা করার প্রথম ধাপ হল এটি কী তা খুঁজে বের করা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী কোন অর্থ ছাড়াই আপনাকে ম্যানিপুলেট করছে, আপনি তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা থেরাপি চেষ্টা করতে চান কিনা।

আপনি যাই করুন না কেন আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা চালিয়ে যান, আপনি সম্পর্কটি শেষ করার এবং নিজের জন্য সাহায্য পাওয়ার কথা ভাবতে পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গী আপনাকে মানসিকভাবে ম্যানিপুলেট করা বন্ধ করতে সক্ষম নাও হতে পারে কারণ তারা ব্যথা বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে মোকাবিলা করছে যা তাদের পক্ষে অন্য লোকেদের কাছাকাছি স্বাভাবিকভাবে কাজ করা কঠিন করে তোলে।

যদি এটি আপনার বা আপনার সঙ্গীর মতো মনে হয়, তাহলে সমস্যাটি সম্পর্কে আরও জানতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।