Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

এই তিনটি উপায়ে জীবন থেকে উদ্বেগকে দূরে সরিয়ে দিন




এমন একটি বিশ্বে আমরা এখন বাস করছি, এমন কিছু চাপ রয়েছে যা আমাদের বেশিরভাগই এড়াতে পারে না। এটা কাজের সাথে সম্পর্কিত, ঘর সম্পর্কিত বা ক্যারিয়ার সম্পর্কিত স্ট্রেস এমন একটি জিনিস যা এক পর্যায়ে প্রতিটি মানুষ ভোগে। অনেক উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার জীবন থেকে মানসিক চাপ দূর করতে পারেন। এই নিবন্ধে, এমন ৩টি শক্তিশালী টিপস সম্পর্কে কথা বলব যা আপনাকে চাপমুক্ত জীবনযাপনে সহায়তা করবে। তবে তার আগে কেন চাপমুক্ত জীবনযাপন আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আলোচনা করা যাক।

একজন মানুষ যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন বাস্তব জীবনে তার উৎপাদনশীলতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমে যায়। যাইহোক, আপনার যখন চাপমুক্ত জীবন থাকে তখন আপনার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং সেই সাথে আপনার সাফল্যের হারও বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, যখন আপনার চাপ থাকে তখন তা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, কীভাবে আপনি স্ট্রেস মুক্ত থাকতে পারেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

• যা ঘটেনি তা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না

একটি স্বাভাবিক মানুষের ধারণা যা ঘটতে চলেছে এবং এখনও ঘটেনি এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থী পরীক্ষা দেওয়ার আগেও পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তা করতে পারে। মানুষ স্ট্রেসের মধ্যে থাকার জন্য এটি একটি প্রধান কারণ তাই ভবিষ্যতের বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তা না করা এবং ভবিষ্যতের দিকে পরিচালিত করে এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ।

• বর্তমানের মধ্যে বসবাস

যে কোনো মানুষের জন্য, স্ট্রেসের মধ্যে থাকা মানেই ভবিষ্যতে বেঁচে থাকা বা অতীত নিয়ে চিন্তা করা। উভয় ক্ষেত্রেই আপনি আপনার ফোকাস হারাবেন এবং সেই সাম্প্রতিক সময়ে উৎপাদনশীলতা প্রভাবিত হবে তাই প্রভাব কমাতে বর্তমান সময়ে বেঁচে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমান ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস করা এবং এতে আপনাকে ১০০% দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

• আপনার যা আছে তাতে ফোকাস করুন

আকাঙ্ক্ষা কখনই শেষ হয় না এবং এটি এমন পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায় যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে; লোকেদের প্রায়শই দেখা যায় যে তাদের কাছে নেই এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে এবং তাদের কাছে যা আছে তা অবহেলা করতে। একটি চাপমুক্ত জীবন যাপন করার জন্য, লোকেদের তাদের যা আছে তার উপর ফোকাস করা উচিত এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে কাজ করা উচিত যা তাদের যা আছে তা দিয়ে তাদের ১০০% উৎপাদনশীল করে তোলে।

No comments: