Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

বাচ্চাদের সামাজিক উদ্বেগ যে উপায়ে সারিয়ে তুলবেন



আপনার যদি সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকে তবে আপনি কাঁপতে পারেন এবং এমনকি সবচেয়ে নৈমিত্তিক সামাজিক পরিস্থিতিতে বিচার বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পেতে পারেন। আপনার যদি গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ থাকে তবে দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। যেসব শিশুর সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে তারা অন্য তরুণদের তুলনায় ব্যর্থ হওয়ার বা ভুল করার ভয় বেশি অনুভব করে।

তারা অন্যদের হতাশ করা এবং অন্যদের সামনে বোকা বলে চিন্তিত হতে পারে। যদিও সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার সমাধান প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে এবং রোগটি তাদের দৈনন্দিন জীবনকে কতটা প্রভাবিত করে তার উপর নির্ভর করে, এটি সাধারণত নিরাময়যোগ্য। এই কিছু নির্দেশিকা যা আপনি অভিভাবক হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন:

• আপনার ক্ষুদেকে প্রস্তুত করুন

আপনার বাচ্চাকে যতটা সম্ভব প্রস্তুত করুন যদি আপনি জানেন যে তাদের উদ্বিগ্ন হতে পারে এমন একটি পরিস্থিতি ঘটতে চলেছে। কী ঘটবে, অন্যরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং পরিস্থিতিতে আপনি কী করবেন তা বর্ণনা করুন।

• একটি উদাহরণ প্রদান করুন

বাচ্চার সামনে, একটি উদাহরণ প্রদান করুন। তাদের ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কীভাবে নিজেকে একই পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছিলেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি আপনার জন্য পরিণত হয়েছিল। আপনি যদি এটি করেন তবে যুবকটি তার উদ্বেগ নিয়ে আপনার কাছে যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।

• আশেপাশের অন্যদের সাথে ভান খেলুন

আপনার সাথে সাধারণ কথা বলার জন্য একজন পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে পান। বাচ্চাদের এমন কাল্পনিক সেটিংয়ে অ্যাক্সেস দেওয়া যা সত্যি বলে মনে হয় তাদের জন্য সত্যিই উপকারী হতে পারে।

• অগ্রগতি সম্পর্কে চিন্তা করুন

পরিপূর্ণতাবাদ এবং সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কিত। একটি পরিস্থিতিতে একটি শিশুর উদ্বেগ তাদের ব্যর্থ হওয়ার ভয় এবং সমবয়সীদের সামনে ভয়ানক দেখাতে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। আপনার যুবককে শেষ ফলাফলের পরিবর্তে পদ্ধতিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি তাদের জানাতে হবে যে আপনি তাদের খেলাধুলা করতে দেখে এবং তাদের একটি যন্ত্র বাজাতে শুনে কতটা উপভোগ করেন।

• তাদের জানাতে দিন এটা স্বাভাবিক

আপনার প্রিস্কুলারকে জানান যে তার বয়সের বেশিরভাগ বাচ্চারা সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করে যদি সে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধাবোধ করে। আপনার যুবককে বলুন যে সে যদি তার দৃষ্টিভঙ্গি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেয় তবে তারা তাকে সহায়তা করতে প্রস্তুত থাকবে।

No comments: