ঘুমের আগে মদ্যপানের কুফল

নিয়মিত মদ্যপান আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে যার ফলে আপনি ক্লান্ত এবং অলস বোধ করেন। কারণ মদ্যপান ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে। কিছু লোক অ্যালকোহল তাদের প্রাথমিকভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি রাতের ঘুমের মানের উপর নেতিবাচক প্রভাবের কারণে বেশি হয়।

ঘুম অনেকের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিছু লোক ঘুমানোর আগে ওয়াইন পান করে। এভাবে পান করা কি ভালো? এটা দিয়ে ঘুমাবে? আপনি যদি ঘুমান, তাহলে কি শান্তির ঘুম হবে? এমন প্রশ্ন আসে কিছু মানুষের। শোবার আগে ওয়াইন পান করা কি ভাল?

গবেষকরা দেখেছেন যে যারা ওয়াইন পান করেন তাদের প্রায়ই ঘুম নষ্ট হয়। কিন্তু অল্প সময়ের মধ্যেই জেগে ওঠে। এর পরে ঘুমাতে যাওয়া খুব কঠিন হয়ে পড়ে। গবেষকরা দেখেছেন যে মদ্যপদের ওয়াইন দেওয়া না হলে অনিদ্রার লক্ষণ দেখা দেয়। তাদের ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত অনুভব করুন। ওয়াইন খাওয়ার ফলে শরীর থেকে ঘন ঘন প্রস্রাব ক্ষয় হয়। সঙ্গে সঙ্গে উঠুন।

যখন লোকেরা ঘুমানোর আগে মদ খাওয়া বন্ধ করে দেয়, তখন তারা অ্যালকোহল প্রত্যাহার উপসর্গে ভুগছিল। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ধীরে ধীরে এ অভ্যাস পরিহার করতে হবে। একটি কল্পকাহিনী আছে যে দুই গ্লাস ওয়াইন একজনের ঘুমের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।