ফেস ম্যাসাজ কিভাবে বাড়িতে করবেন জেনে নিন
বাড়িতে কীভাবে ফেস ম্যাসাজ করবেন তার পদক্ষেপগুলি বুঝতে হবে:
প্রথমে একটি তেল বেছে নিন যা আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে বাদাম তেল, অলিভ অয়েল বা এপ্রিকট অয়েল।
একটি ম্যাসাজ সঙ্গে নিজেকে পেম্পরিং করার আগে একটি পরিষ্কার মুখ দিয়ে শুরু করুন।
তারপরে, একবারে কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করে তেলটি ঘষুন, এটি আপনার আঙ্গুলের মধ্যে গরম করুন। মৃদু স্ট্রোকিং আন্দোলনে এটি আপনার মুখের উপর ছড়িয়ে দিন। কপাল এলাকা দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপর নিচের দিকে সরান।
ভ্রুর উপরের অঞ্চলটি যেখানে চাপ/টেনশন থাকে। আপনার ভ্রুগুলির মধ্যে চিমটি দিয়ে এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মন্দিরের চারপাশে প্রদক্ষিণ করে সেই অংশে মনোনিবেশ করুন। আপনার তর্জনী দিয়ে নাকের উপরে ভ্রুকুটি রেখাগুলি আলাদা করুন। আপনার চোখের নীচে খুব হালকা চাপ প্রয়োগ করুন এবং এটি বাইরের দিকে কাজ করুন।
চিবুকের এলাকা থেকে, নাক থেকে দূরে, কানের দিকে, ঊর্ধ্বমুখী নড়াচড়ার সাথে গালের দিকে নামুন।
ক্লান্ত চোখ জাগানোর জন্য, মাথা না নাড়িয়ে কয়েকবার উপরে, নীচে, বাম এবং ডানদিকে তাকান।
এরপরে, আপনার তর্জনী দিয়ে আপনার নাকের ডগাটি উপরে ঠেলে নাকের কাছে যান। দৃঢ়ভাবে এটি জায়গায় রাখুন। মৃদু স্পর্শে, নাকের সেতুর উপর থেকে নাকের দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।
ক্লান্ত ত্বক ভালো করার জন্য মাথা না নাড়িয়ে কয়েকবার উপরে, নীচে, বাম এবং ডানদিকে তাকান।
এরপরে, আপনার তর্জনী দিয়ে আপনার নাকের ডগাটি উপরে ঠেলে নাকের কাছে যান। দৃঢ়ভাবে এটি জায়গায় রাখুন। মৃদু স্পর্শে, নাকের উপর থেকে নাকের দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।
এখন আপনার উপরের ঠোঁটটি আপনার দাঁতের উপর টেনে নিন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং ছেড়ে দিন। পদ্ধতিটি কয়েক মিনিট পুনরাবৃত্তি করুন।
চোয়ালের লাইনে এগিয়ে গিয়ে, মুখের ভিতর থেকে বাইরে পর্যন্ত একটি স্তন্যপান আন্দোলন তৈরি করতে আপনার থাম্ব ব্যবহার করুন।
আপনার মুখের পেশীগুলিকেও প্রচুর পরিমাণে প্রসারিত করতে হবে। আপনার মুখটি সামান্য খোলা রেখে আপনার আঙ্গুলগুলি সরান।
এর পরে, এটি আপনার চিবুকের কাছে চলে গেছে। প্রতিরোধের জন্য আপনার উভয় বুড়ো আঙুল আপনার চিবুকের নীচে রাখুন এবং তারপর আপনার চিবুককে নীচে ঠেলে দিন, আপনার নীচের ঠোঁট থেকে এবং আপনার কানের নীচের অংশ থেকে চিবুকের দিকে চলে যান।
রক্ত এবং পুষ্টির একটি ছোট রাশ দিয়ে আপনার মুখকে চাঙ্গা করতে আপনার চোয়াল এবং গাল চিমটি করুন।
আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে আপনার সমস্ত মুখে কিছু গভীর স্ট্রোকিং মুভমেন্টের সাথে শেষ করুন। পাশাপাশি ঘাড় চালিয়ে যান।
আপনি আপনার চোখের উপর শসার টুকরো বা ঠান্ডা টি ব্যাগের মতো কিছু অতিরিক্ত উপাদান যোগ করে আপনার মুখের ম্যাসেজের অভিজ্ঞতাকে আরও চাঙ্গা করে তুলতে পারেন। তাই তেলে ত্বক ভিজে গেলেও চোখ ভালো বিশ্রাম পায়।
No comments: