Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে অক্ষম এই কারণ গুলির জন্য

 







জানুয়ারিতে আসেন এবং আমরা অনেকেই দেখতে পাই যে 'নতুন বছর, নতুন আমি' প্রতিশ্রুতি শুরু করার জন্য আমাদের ফিটনেস গিয়ারের জন্য আমরা পৌঁছাচ্ছি।  ইনক-এর একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে।

 "ইউএস নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট অনুসারে, নববর্ষের রেজোলিউশনের ব্যর্থতার হার প্রায় 80 শতাংশ বলা হয় এবং বেশিরভাগই ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি সময়ে তাদের সংকল্প হারিয়ে ফেলে।" 

 আপনার চারপাশে দেখুন এবং আপনি বছরের পর বছর এটি সত্য বলে দেখতে পাবেন।  ফিটার হওয়া নিঃসন্দেহে সবচেয়ে সাধারণ রেজোলিউশনগুলির মধ্যে একটি, আপনি বিরতিহীন উপবাস বা 21-দিনের অ্যাব চ্যালেঞ্জের কথা বিবেচনা করছেন।



যখন আপনার দীর্ঘ পথ পাড়ি দিতে হবে এবং আপনার শেষ লক্ষ্যটি সত্যিই দৃষ্টিগোচর হয় না তখন কিছু শুরু করা প্রায়শই কঠিন।  মুম্বাই-ভিত্তিক ফিটনেস বিশেষজ্ঞ নম্রতা বলেন।

"দুটি চরমপন্থা আছে: একটি যেখানে অনেক লোক মনে করতে পারে যে তারা রোগা এবং তাই তাদের ব্যায়াম করার দরকার নেই এবং অন্যটি যারা ভারী দিকে রয়েছে এবং মনে হয় কোন অর্থ নেই"  পুরোহিত।  

“উভয় ক্ষেত্রেই, ফিটনেস একটি যাত্রা এবং যে কেউ এবং প্রত্যেকেরই এটি শুরু করা উচিত।  ব্যায়াম শুধুমাত্র ওজন বাড়ানো বা ওজন কমানোর জন্য নয়, এটি আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ করে তোলে।"  

আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপই আপনাকে আপনার শেষ লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে যায়, এবং আপনি যেখানে আছেন সেখানে থাকার চেয়ে আপনি সেই পদক্ষেপটি নিতে চান, শ্লেষের উদ্দেশ্যে।


বকাঝকা একটি জীবনকাল আপনার সেরা অর্জিত হয়েছে

 আপনি যদি কম বা বেশি ওজনের হয়ে বড় হয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার পরিবারকে শুনেছেন এবং এমনকি আপনার বন্ধুরাও বছরের পর বছর ধরে আপনার আকার সম্পর্কে মন্তব্য করেছেন।  প্রায়শই, লোকেরা এটি একজন ব্যক্তির উপর স্থায়ী প্রভাব উপলব্ধি না করেই কিছু বলে, এবং ফিটনেস এমন একটি বিভাগ যেখানে আমরা এটি অনেকবার সাক্ষী থাকি।  বিপরীত মনোবিজ্ঞানের ধারণাটি কার্যকর হয়, যেখানে আপনাকে ব্যায়ামের দিকে এতটা ধাক্কা দেওয়া হয়েছে এবং ধাক্কা দেওয়া হয়েছে, যে কোনো ধরনের আন্দোলনের ধারণা আপনাকে অবশ্যই বিপরীত দিকে দৌড়াতে বাধ্য করে, রূপকভাবে।  এর থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায় হল আপনার শরীর এবং আপনার চাহিদার প্রতি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা।  একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে আপনি নিজের উপর কাজ করতে চান, নিজের জন্য, অন্য কেউ কি বলতে চায় তাতে কিছু যায় আসে না।  আপনার প্রিয়জনদের সাথে বসতে, আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করা এবং তারা কীভাবে আপনার সাথে যোগাযোগ করে সে সম্পর্কে তাদের আরও সচেতন হতে বলাও মূল্যবান।


 আপনি বিরক্তিকর হওয়ার জন্য কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছেন

 "লোকেরা এটিকে একটি কাজ বা কাজ, বা এমন কিছু যা খুব কঠিন বা এমনকি বিরক্তিকর বলে মনে করে,"পুরোহিত বলেছেন।  

 “সেখানে অনেক ধরনের ব্যায়াম আছে।  এটি চরম হতে হবে না, এটিকে জিমে যাওয়ার তথাকথিত ঐতিহ্যবাহী রূপ হতে হবে না।  আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, ধীরগতিতে শুরু করুন, গড়ে উঠতে পারেন এবং আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম চেষ্টা করে দেখতে পারেন।"

এমনকি আপনাকে শুরু থেকেই কিছু করার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার দরকার নেই।  বেশিরভাগ ফিটনেস স্টুডিও (শারীরিক এবং ভার্চুয়াল) একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল ক্লাস বা একটি নামমাত্র বা খালাসযোগ্য ফিতে অফার করে — এটিকে পুঁজি করে আপনি যে ধরনের অনুশীলন উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করুন।

No comments: