বিয়ারের উপকারিতা এবং অপকারিতাগুলি জানুন

অতিরিক্ত যেকোনো কিছু শরীরের জন্য ক্ষতিকর। আপনি ওয়েবে বিয়ারের অনেক উপকারিতা জুড়ে আসতে পারেন। যাইহোক, কোনও পরিণতির মুখোমুখি না হয়েই কেবলমাত্র সুবিধাগুলি কাটাতে একজন ব্যক্তি কতটা বিয়ার গ্রহণ করতে পারেন তার একটি সীমা রয়েছে।

জনপ্রিয় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়টি খামির, হপস এবং অন্যান্য স্বাদযুক্ত এজেন্ট ব্যবহার করে সিরিয়াল দানা গাঁজন এবং তৈরি করা হয়। যদিও বেশিরভাগ বিয়ারে প্রায় ৪-৬% অ্যালকোহল উপাদান থাকে, সামগ্রিক পরিসীমা ০.৫-৪০% পর্যন্ত। আসুন হেলথলাইন দ্বারা রিপোর্ট করা বিয়ার পানের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বিস্তারিতভাবে অন্বেষণ করি।

নিয়ন্ত্রিত বিয়ার গ্রহণ এই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির সাথে যুক্ত:

* আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল

হালকা থেকে মাঝারি বিয়ার গ্রহণ আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল। এটি আপনার শরীরের ভাল কোলেস্টেরল (HDL) উন্নত করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং কোলেস্টেরল দূর করার শরীরের ক্ষমতা উন্নত করে।

* রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে

বিয়ারে কোনো চিনি নেই। এটি চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য পানীয়টিকে একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে বিয়ার ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়, যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।

* হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে

নিয়ন্ত্রিত বিয়ার গ্রহণ পুরুষদের এবং পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

* ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়

বিয়ার স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়। যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে খাওয়াটি দিনে ১-২ ক্যানের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।

সীমিত বিয়ার গ্রহণ স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত। যাইহোক, যে কোনও আকারে অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ করা ভালর চেয়ে বেশি ক্ষতির কারণ হতে পারে। বিয়ার পান করার কিছু অসুবিধা হল:

মাঝারি ও অ-পানীয়ের তুলনায় বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ সমস্যার কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ছে। 

* অ্যালকোহল আসক্তি

ঘন ঘন অ্যালকোহল খরচ আসক্তি এবং নির্ভরতা হতে পারে। স্টাডিজের মতে বিষণ্নতার ঝুঁকি বৃদ্ধি, ভারী আসক্ত মাঝারি পানকারীদের তুলনায় বিষণ্নতায় পতনের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

* যকৃতের রোগ

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন লিভারের ক্ষতি এবং সিরোসিস হতে পারে। লিভার ডিটক্সিফিকেশনের পাশাপাশি আমাদের শরীরের অসংখ্য কাজের জন্য দায়ী। যদি লিভার অকেজো হয়ে যায়, তাহলে রোগীর স্বাস্থ্যের ব্যাপক অবনতি হতে পারে।

*:ওজন বৃদ্ধি

বিয়ার পান করলে ওজন বাড়তে পারে। এই কারণেই "বিয়ার বেলি" শব্দগুচ্ছটি জনপ্রিয়ভাবে এমন লোকদের শ্রেণীবদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয় যারা দ্বিধাহীন মদ্যপানের কারণে ওজন বেড়েছে।

* ক্যান্সার

গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনো পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে গলা এবং মুখের ক্যান্সার।