খালি পেটে জিরা, মৌরি ও ধনেপাতার জল পানের উপকারিতা জানুন

ওজন কমাতে ওয়ার্কআউট এবং সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি, লোকেরা প্রাকৃতিক কৌশল এবং ওজন কমানোর টিপসও অবলম্বন করে। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ডিটক্স পানীয়।  আপনিও যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তাহলে আমরা আপনাকে এমন একটি ক্বাথের কথা বলছি যা আপনাকে  মেদ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

আমরা তিনটি জিনিসের সাহায্যে তৈরি এই ক্বাথ সুপারিশ করি, যা ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে।

কিভাবে এটি প্রস্তুত করবেন 

এই ডিটক্স জল প্রস্তুত করতে, আপনার যা দরকার তা হল এক চা চামচ ধনে, জিরা এবং মৌরি বীজ। এই তিনটি একটি বড় গ্লাসে জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন।  এবার সারারাত রেখে পরদিন সকালে সিদ্ধ করতে নিন।

ফুটে উঠলে ফিল্টার করে ঠান্ডা হতে দিন।  এর বৈশিষ্ট্য বাড়াতে আপনি শিলা লবণ বা লেবুর রসও যোগ করতে পারেন।

জিরার উপকারিতা

জিরার অনেক উপকারিতা রয়েছে।  এটি বিপাক এবং হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। বিশেষ করে গ্রীষ্মের মৌসুমে এটি খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।  কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, কপারের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

এছাড়া এই পানীয়টি আয়রনেরও ভালো উৎস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।  এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং সংক্রমণ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

ধনিয়ার উপকারিতা

ওজন কমানোর জন্য ধনিয়া সবচেয়ে ভালো।  এটি শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত জল দূর করতে সাহায্য করে এবং এর অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।  শুধু তাই নয়, ধনেপাতা ত্বককেও উজ্জ্বল করে। ধনেপাতা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে এবং হার্ট ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

মৌরির উপকারিতা

মৌরি ত্বকের সমস্যা দূর করতে এবং শরীরকে ঠান্ডা করতে খুবই ভালো। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এটি হজম প্রক্রিয়ায়ও সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়াকে বাড়ায়।

মৌরি রক্ত ​​পরিশোধন করে এবং বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।  এমন অনেক গবেষণা রয়েছে যেখানে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এর ভূমিকার কথা বলা হয়েছে।

এইসব পানীয় দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। আপনি যদি একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করেন এবং ওয়ার্কআউটও করেন তবে আপনি অবশ্যই ওজন কমাতে সহায়তা পাবেন।

প্র ভ