জেনে নিন, অতিরিক্ত কফি পানে আপনার ওজন বাড়ার কারণ কী

অনেকের সকাল শুরু হয় কফি দিয়ে। কফি পান করলে শরীরে শক্তি আসে এবং আমাদের ক্লান্তি দূর হয়। যদি রাতে কিছু কাজ করতে হয় এবং আপনার যদি ঘুম আসে, তবে কফি পান করলেও ঘুম দূর হয়।

কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে এই উপাদানটির কারণে কফি পান করলে আমাদের ওজন বাড়তে পারে। কিন্তু সত্যিই কি তাই? ওজন কমাতে ক্যাফেইন খাওয়া বন্ধ করতে হবে ? 

জেনে নিই আসল কারণ 

কফি পান করলে কি সত্যিই আপনার ওজন বাড়ে?

Stylecrase.com এর মতে, হ্যাঁ, খুব বেশি কফি খাওয়ার ফলে আপনার ওজন বাড়তে পারে। এতে পাওয়া ক্যাফেইনের কারণে এমনটি হয়। একজন ব্যক্তি গড়ে প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন খান।একবার ক্যাফেইন খাওয়ার অভ্যাস হয়ে গেলে এর পরিমাণ বাড়াতে সময় লাগে না। সময়ের সাথে সাথে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। এর কারণে ইনসুলিনের মাত্রা এবং কর্টিসলের মাত্রা বাড়তে পারে।এটি বিপাকীয় কার্যকলাপ হ্রাস করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

ক্যাফিন গ্রহণ কমাতে

আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন খান, তবে এর গ্রহণ কমাতে হবে, তবে আপনি যদি সীমার মধ্যে কফি পান করেন তবে ওজন কমাতে কফি ছাড়ার দরকার নেই। প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ কফি খাওয়া ক্ষতিকর নয়।যাইহোক, আপনি যদি এর চেয়ে বেশি পরিমাণে কফি পান করেন তবে এটি আপনার ওজন কমানোকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়া এটি আপনার বিপাককে প্রভাবিত এবং ধীর করতে পারে।

প্র ভ