মহিলারা আয়রনের ঘাটতির এই ৬টি লক্ষণকে অবহেলা করবেন না

আয়রন অনেক শারীরিক কাজের জন্য দায়ী। হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হওয়ার পাশাপাশি, এটি লাল রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা ফুসফুস থেকে শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বহন করে। এটি মায়োগ্লোবিন তৈরি করতেও সাহায্য করে, এটি একটি প্রোটিন যা পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এর পাশাপাশি শরীরে পর্যাপ্ত আয়রন থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

ইমিউন সিস্টেম সুস্থ থাকলে আপনার শরীর ও মন সুস্থ থাকবে।আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরি করে, যা ক্ষতিগ্রস্থ কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে, এটি সংক্রামক রোগ এবং ভাইরাল রোগের সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করে।

শরীরে আয়রনের অভাবের কারণে ক্ষত হয় এবং তা দ্রুত সেরে যায় না। সেজন্য প্রত্যেকেরই আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।

তীব্র দুর্বলতা এবং ক্লান্তি

আয়রনের ঘাটতি থাকা ব্যক্তি সবসময় দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করেন। আয়রন হল সেই খনিজ যা হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে, এবং একটি প্রোটিন যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন বহন করে।  আয়রনের ঘাটতিও কম হিমোগ্লোবিনের দিকে পরিচালিত করে, যার অর্থ কম অক্সিজেন আপনার টিস্যু এবং পেশীতে পৌঁছায়, যার ফলে শক্তির অভাব হয়।

শ্বাসকষ্ট 

আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়া নিশ্চিত করে।

যাইহোক, যখন আয়রনের মাত্রা কম থাকে, এর মানে হল যে হিমোগ্লোবিন এবং অক্সিজেনের মাত্রা উভয়ই কম হবে।মাংসপেশিতে অক্সিজেনের অভাবের কারণে শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যার কারণে শ্বাসকষ্ট শুরু হয়।এমন পরিস্থিতিতে হাঁটা, সিঁড়িতে ওঠা, ব্যায়াম করাও কঠিন হয়ে পড়ে।

বর্ধিত হার্টবিট

যখন শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকে এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে, তখন সারা শরীরে অক্সিজেন পাম্প করতে হার্টকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। এটি একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথা

আয়রনের ঘাটতি মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহকে সীমিত করতে পারে, ফলে মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।মহিলারা প্রায়শই এর সাথে লড়াই করে।

ফ্যাকাশে চামড়া

লোহিত রক্তকণিকায় উপস্থিত হিমোগ্লোবিন রক্তকে লাল রঙ দেয়।যখন একজন ব্যক্তি আয়রনের ঘাটতিতে ভোগেন, তখন হিমোগ্লোবিনের উৎপাদন প্রক্রিয়ায় প্রভাবিত হয়, যার ফলে ত্বক তার গোলাপী রঙ এবং উষ্ণতা হারায়। মুখ, মাড়ি, নখ এবং চোখের পাতার ভেতরের অংশ হলুদ হয়ে যেতে পারে।

যা থেকে স্পষ্ট যে ব্যক্তি রক্তশূন্যতায় ভুগছেন। এই ক্ষেত্রে, অবিলম্বে ডাক্তার দেখাতে হবে।

ফুলে যাওয়া, গলা এবং মুখ ব্যথা

আপনার মুখ এবং জিহ্বা বিভিন্ন উপায়ে আপনার আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনার জিহ্বা বা মুখের মধ্যে লালভাব এবং ফোলাভাব থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার শরীরে যথেষ্ট আয়রনের অভাব রয়েছে। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে শুষ্ক মুখ, জ্বালাভাব, মুখের পাশে লাল দাগ এবং মুখের ঘা থাকতে পারে।

প্র ভ