আজই ত্যাগ করুন এই জিনিসগুলো, যা আপনার বয়স কমিয়ে দেয়

ডায়েট টিপস: সবাই দীর্ঘ জীবন পেতে চায়।বিশ্বব্যাপী আয়ু অনুযায়ী, ভারতে পুরুষদের গড় বয়স ৬৯.৫ বছর এবং মহিলাদের বয়স ৭২.২ বছর। হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিসের মতো প্রায় ৫০টি রোগ রয়েছে, যা অল্প বয়সেই মৃত্যু ঘটাতে পারে।

বিজ্ঞান বিশ্বাস করে যে কেউ যদি ভাল জিনিস গ্রহণ করে তবে মানুষের জীবন বাড়ানো যায় এবং যদি কেউ অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করে তবে জীবন সংক্ষিপ্তও হতে পারে। আপনিও যদি দীর্ঘায়ু চান, তাহলে এগুলি মেনে চলুন। 

এই জিনিসগুলো খেলে বয়স কমে-

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা কিছু খাবার এবং তাদের স্বাস্থ্যের প্রভাব খুঁজে বের করতে গবেষণা চালিয়েছেন। গবেষকরা দেখেছেন যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার জীবনকে কয়েক মিনিট বাড়িয়ে দেয়, যখন কিছু জিনিস খাওয়া আপনার জীবনকে কয়েক মিনিট কমিয়ে দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বাদাম খান, তবে একজনের জীবন ২৬ মিনিট বাড়ানো যেতে পারে, কিন্তু যদি কেউ হট-ডগ খায় তবে তার জীবন ৩৬ মিনিট কমে যায়। এছাড়া একটি পিনাট বাটার এবং জ্যাম স্যান্ডউইচ যে কারো বয়স আধা ঘণ্টা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৬ হাজার খাবার নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে-

নেচার ফুড জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে, গবেষণাটি একজন ব্যক্তির ভাল জীবনযাত্রার উপর ভিত্তি করে করা হয়েছিল। গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা প্রায় ৬ হাজার বিভিন্ন জিনিস (সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং পানীয়) পরীক্ষা করেছেন। তারা দেখেছে যে একজন ব্যক্তি যদি প্রক্রিয়াজাত মাংস খান তবে তিনি প্রতিদিন তার জীবনে ৪৮ অতিরিক্ত মিনিট যোগ করতে পারেন।

এই জিনিসগুলি খাওয়া জীবনকে ছোট করে দেয়।

যে জিনিসগুলো একজন মানুষের জীবনকে ছোট করে দিতে পারে।

- হট ডগ: জীবন ৩৬ মিনিট কমায়

- প্রক্রিয়াজাত মাংস: ২৬ মিনিট আয়ু কমায়

- চিজবার্গার: বয়স ৮.৮ মিনিটের কম

- কোমল পানীয়: ১২.৪ মিনিট কম করে

- পিৎজা: বয়স ৭.৮ মিনিটের কম

এই জিনিসগুলো খেলে বয়স বাড়ে-

কিছু জিনিস খাওয়া যেমন আপনার বয়সকে ধীর করে দেয়, তেমনি কিছু জিনিস খাওয়া আপনার বয়স বাড়ায়।

- পিনাট বাটার এবং জ্যাম স্যান্ডউইচ: আয়ু ৩৩.১ মিনিট বাড়িয়ে দেয়।

- বেকড স্যামন মাছ:

আয়ু ১৩.৫ মিনিট বাড়ায়। 

- কলা: বয়স ১৩.৫ মিনিট বাড়ায়।

- টমেটো: বয়স ৩.৮ মিনিট বাড়ায়।

- অ্যাভোকাডো: ১.৫ মিনিট বয়স বাড়ায়

মানুষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন-

গবেষণার উদ্দেশ্য ছিল মানুষের স্বাস্থ্য ও পরিবেশের ওপর খাদ্যের প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া।বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে স্যামন মাছ পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ, যার  পরিবেশন ১৬ মিনিট পর্যন্ত জীবন যোগ করতে পারে।

গবেষণা দলে অংশগ্রহণকারী অধ্যাপক অলিভিয়ার জোলিয়ট বলেন, “গবেষণার ফলাফল মানুষের স্বাস্থ্য ও পরিবেশের উন্নতিতে সাহায্য করবে। মানুষের স্বাস্থ্য ও পরিবেশের উন্নতির জন্য তাদের খাদ্যাভ্যাসও পরিবর্তন করা উচিত।”

প্র ভ