ওজন কমানোর পাশাপাশি সফেদা এইসব রোগও দূর করে

অনেকে চিকুকে সফেদাও বলে। আলুর মতো এই ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী।চিকুতে পাওয়া ভিটামিন বি, ভিটামিন ই, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং মিনারেল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও এটি শরীরকে অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।চিকু সেবনে ত্বক, মস্তিষ্ক ও পরিপাকতন্ত্র সবই সুস্থ থাকে।আপনি যদি শক্তির অভাব অনুভব করেন তবে চিকু খেলে আপনি তাৎক্ষণিক শক্তি পাবেন।

হাড় মজবুত করে

এটি ছোলা ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ, যা শরীরের হাড় মজবুত করতে কাজ করে। এটি না খাওয়ার ফলে বৃদ্ধ বয়সে হাড় দুর্বল হয়ে যায়।

বিষণ্নতা দূর করে

চিকু মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও ঠিক রাখে। যা ভালো ঘুমও এনে দেয়।চিকুতে উপস্থিত উপাদান মস্তিষ্কে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। চিকু খেলে বিষণ্ণতা থাকলে তাও দূর হবে।

শক্তি যোগায়

চিকুকে শক্তির সেরা উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট শরীরে শক্তি জোগাতে কাজ করে। যারা কম শক্তির অভিযোগ করেন, তাদের প্রতিদিন চিকু খাওয়া উচিত।

ওজন কমাতে সহায়ক

চিকু শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, যার কারণে ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত বোধ করেন না। এই কারণেই চিকু ওজন কমাতে সাহায্য করে।চিকু দিনের যেকোনো সময় খাওয়া যায়। এটি শরীরকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।

প্র ভ