আপনি এই ৬টি উপায়ে মুখের বাড়তি মেদ কমিয়ে ফেলুন

চর্বি শুধু শরীরেই জমে না, মুখের ওপরও চর্বি জমা হয়। মুখে চর্বি জমার কারণে গাল পুরু হয় এবং চিবুক দ্বিগুণ হয়ে যায়। মুখে জমে থাকা এই চর্বি মুখের সৌন্দর্য অর্ধেক কমিয়ে দেয়। মোটা গাল, পুরু ঠোঁটে  মুখের সৌন্দর্য কমে গিয়ে আপনাকে বয়স্ক দেখায়। শরীরের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে, আমরা ঘন্টার পর ঘন্টা ওয়ার্কআউট করি, তারপরে আমরা স্থূলতা থেকে মুক্তি পাই। 

কিন্তু জানেন কি কীভাবে মুখের মেদ ঝরানো যায়?

মুখের মেদ থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়ামের পাশাপাশি জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন, তবেই এই মেদ থেকে মুক্তি পাবেন। 

জেনে নিই কীভাবে মুখের মেদ কমানো যায় এবং মুখের সৌন্দর্য বাড়ানো যায়।

মুখের ব্যায়াম করুন:

মুখে জমে থাকা চর্বি কমাতে মুখের ব্যায়াম যেমন লিপ পুলআপ, চিন লিফট, ফিশ লিপস, নেক কার্ল আপ এবং এয়ার ব্লোয়িং ব্যায়াম করতে পারেন। এই সকল ব্যায়ামের সাহায্যে আপনি কয়েক দিনের মধ্যে মুখের মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

বেশি জল খেলে মুখের মেদ কমবে:

বেশি জল খেলে শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর পদার্থ ও অতিরিক্ত চর্বি বেরিয়ে যায়। মুখে জমে থাকা চর্বি কমাতে চাইলে প্রচুর জল পান করুন।বেশি জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং চর্বি কম হয়।

লবণ কম খান

মুখের মেদ কমাতে চাইলে লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন। লবণে থাকা সোডিয়ামের কারণে শরীরে জল জমা হতে শুরু করে, যার কারণে শরীর ডিটক্স করতে সমস্যা হয় এবং শরীরে চর্বি জমতে শুরু করে।

ফেসিয়াল করে  চর্বিমুক্ত করুন:

মুখে ফেসিয়াল করা শুধু মুখের সৌন্দর্যই বাড়ায় না মুখের মেদও কমায়। ফেসিয়ালের সময় ম্যাসাজ করলে মুখে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ে এবং মুখে জমে থাকা চর্বি পুড়ে যায়।

কম পরিশোধিত শর্করা খান:

পাউরুটি, কুকিজ, পাস্তা, পেস্ট্রি এবং মিষ্টির মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খেলে শরীর ও মুখে চর্বি জমে যায়, তাই এগুলো খাওয়া কমিয়ে দিন।

ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ:

মুখের মেদ কমাতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি।ঘুমের অভাবে শরীরে স্ট্রেস লেভেল বেড়ে যায় যা আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে। রাতে অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান।ঘুমের অভাবে শরীরে চর্বি জমতে শুরু করে।

প্র ভ