রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়াবেটিস রোগীরা পেঁয়াজের রস খান

নয়াদিল্লি: স্থূলতার পরে, ডায়াবেটিস হলো এমন একটি রোগ যা থেকে বেশিরভাগ মানুষ আজ ভুগছেন।যদিও এই সমস্যাটি মূলত আমাদের দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে হয়ে থাকে, তবে অনেকের ক্ষেত্রে এই রোগটি বংশগতও হয়ে থাকে। একবার ডায়াবেটিস হলে তা নিরাময় করা যায় না, তবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভাসে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করে আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে পারেন অনেকাংশে।আজ আমরা এখানে এমনই একটি ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জানাতে যাচ্ছি।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে পেঁয়াজের রস

পেঁয়াজ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুবই সহায়ক।এটি অ্যালাইল প্রোপিল ডাইসালফাইড সমৃদ্ধ। পেঁয়াজের রস খেলে রক্তে চিনির পরিমাণ কমে যায়। এছাড়া পেঁয়াজে রয়েছে ক্রোমিয়াম, যা গ্লুকোজের পরিমাণ ঠিক রাখে। পেঁয়াজের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। এর মানে হল যে এটি ধীরে ধীরে হজম হয়, খুব কম চিনি রক্ত ​​​​প্রবাহে পৌঁছাতে দেয়।

পেঁয়াজের রসের অন্যান্য উপকারিতা

হজমশক্তি উন্নত করে

সকালে পেঁয়াজের রস পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।সকালে পরিপাকতন্ত্র ততটা সক্রিয় না থাকার কারণে এটি ঘটে। তাই পেঁয়াজের রস দিয়ে দিন শুরু করলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং পরিপাকতন্ত্রও তার কাজ সাবলীলভাবে করতে পারবে।

চুলকে করে সুস্থ ও মজবুত

স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চুলের জন্যও পেঁয়াজের রস খুবই উপকারী। পেঁয়াজে রয়েছে সালফার যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সপ্তাহে দুবার মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রস লাগালে চুলের বৃদ্ধি ও গুণমানে পার্থক্য দেখতে পাবেন।

এভাবে পেঁয়াজের রস তৈরি করুন

পেঁয়াজের রস তৈরি করতে ব্লেন্ডারে ২-৩টি পেঁয়াজ, ১ কাপ জল, ১ চা চামচ লেবুর রস এবং ১ চিমটি কালো লবণ দিয়ে ভালো করে পিষে নিন। ফিল্টারিং ছাড়াই পান করুন।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি পেঁয়াজের রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকে উজ্জ্বলতাও আনে।

প্র ভ