জেনে নিন, জাম পাতার চায়ের ৪টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

জাম খাওয়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। একইভাবে জামুনের বীজ এবং এর পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। হ্যাঁ, জামুন পাতা দিয়ে তৈরি চা স্বাস্থ্যের দিক থেকে খুবই উপকারী এবং এটি শরীরের অনেক উপকার করে। 

এখানে জেনে নিন জামুন পাতা থেকে চা বানানোর সহজ পদ্ধতি এবং এর উপকারিতা।

উপাদান :

১ কাপ জল, ৪-৫টি জাম পাতা বা ১ চা চামচ জাম পাতার গুঁড়া, ১ চা চামচ মধু, ১/২ চা চামচ লেবুর রস।

প্রক্রিয়া:

জাম পাতা থেকে চা তৈরি করতে প্রথমে একটি পাত্রে ১ কাপ জল নিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন।

এবার জাম পাতা ধুয়ে ফুটন্ত জলে দিন।

এই জল ভালোভাবে ফুটে উঠলে একটি কাপে ছেঁকে নিন।

এবার এতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে গরম চা পান করুন।

বিঃদ্রঃ আজকাল বাজারে জামের পাতার গুঁড়া সহজেই পাওয়া যায়, যদি আপনার কাছে এটি পাওয়া যায়, তাহলে জামের তাজা পাতার পরিবর্তে ১ চা চামচ এই গুঁড়ো জলে মিশিয়ে মধু ও লেবুর রস দিয়ে সিদ্ধ করে পান করুন।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ-

জাম পাতার অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই এই চা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

জামের পাতা থেকে তৈরি চা লিভার সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে এবং যকৃতকে সুরক্ষিত রাখে। শুধু তাই নয়, এটি খেলে  শরীরও উপকার পায়।

জামের পাতায় উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের কারণে এই চা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এবং ভাইরাল ও ব্যাকটেরিয়ার সমস্যা দূর করে।

জাম পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং কম ক্যালোরিযুক্ত হওয়ার  কারণে এই পাতার চা ওজন নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।

প্র ভ