জেনে রাখুন ফিটনেস প্রবণতার টিপস

বিপাকীয় নমনীয়তা

 আপনি এমনভাবে বাঁকতে সক্ষম হতে পারেন যা অন্যদেরকে কঠিন মনে হয়, কিন্তু আপনি কি বিপাকীয়ভাবে নমনীয়?  যুক্তরাজ্যের চারজনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মেটাবলিক সিনড্রোম বা অস্বাস্থ্যকর বিপাকক্রিয়ায় ভুগছেন, যা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে।  ভাল বিপাকীয় নমনীয়তা থাকা বোঝায় যে আপনার শরীর দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিকে তার জ্বালানী উত্স হিসাবে ব্যবহার করার মধ্যে পরিবর্তন করতে পারে, যার অর্থ আপনার জন্য পেশী অর্জন করা, ওয়ার্কআউটের সময় আরও ভাল কাজ করা, একটি সুষম ওজন বজায় রাখা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তারুণ্য বজায় রাখা আরও সহজ।  , এর কয়েকটি সুবিধার নাম বলতে।

লুমেন একটি নতুন ডিভাইস যা আপনাকে বুঝতে এবং আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  চতুরতার সাথে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসে শ্বাস নিতে হবে (যা এমনকি সবচেয়ে ছোট হ্যান্ডব্যাগেও ফিট করার জন্য যথেষ্ট ছোট) এবং এটি আপনার শরীর কী জ্বলছে তার অন্তর্দৃষ্টি দেয়, এমন কিছু যা শীর্ষ ক্রীড়াবিদরা অবশ্যই করেন।  তারপরে এটি আপনাকে আপনার বিপাককে স্বাস্থ্যকর অঞ্চলে স্থানান্তর করতে দিনের বেলা কী খেতে হবে সে সম্পর্কে একটি গাইড অফার করে।

আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা আনলক করার চাবিকাঠি রয়েছে আমাদের বিপাক, "এনএইচএস ডাক্তার ডঃ এমেকা ওকোরোচা সম্মত হন।  "যদি আমরা এটিকে আরও নমনীয় করে এর যত্ন নিই, তবে বাকি সবকিছু অনুসরণ করে - উচ্চ শক্তি, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কম।"