দিনের বেলা বেশি ঘুমালে এই মারাত্মক সমস্যা হতে পারে

অনেকেই দিনের বেলা ঘুমাতে পছন্দ করেন, তারা দিনের বেলা খাবার খেয়ে ভালো ঘুমান, কিন্তু দিনের বেলা ঘুমালে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। যারাই দিনে ঘুমায় তাদের রাতের ঘুম চক্রে ব্যাঘাত ঘটে।এটি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে, যা শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং হৃদরোগ, আলঝাইমার এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।

হরমোন স্বাস্থ্য

প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার হরমোনের মাত্রা এবং উৎপাদনের সাথেও যুক্ত। আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, এটি আপনার মেজাজ খারাপ রাখে এবং মাঝে মাঝে আপনি বিষণ্ণ বোধ করেন।

দুর্বল হজম এবং স্থূলতা

দিনের বেলা ঘুমালে আপনার হজমের এনজাইমগুলিকে প্রভাবিত করে এবং যার কারণে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না ও স্থুলতা বাড়ে। 

শরীরে প্রদাহ বাড়ে

খুব বেশি ফুলে যাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় এবং নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এই সমস্যা হতে পারে। দিনের বেলা ঘুমালে শরীরে প্রদাহ বাড়ে, ফলে ফোলাভাব হয়।

দিনের বেলা ঘুমাবেন না, তবুও যদি ঘুম পায়, তাহলে মাত্র ১০ থেকে ২০ মিনিট ঘুমোন, এটি আপনাকে আরও  সতেজ রাখবে। এছাড়াও, এটি মেজাজ উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও শিথিল করে। তবে দিনের বেলা ৩ টার পর কখনও ঘুমোবেন না।

প্র ভ