জেনে নিন, গরম জলের উপকারিতার সাথে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

জল ছাড়া জীবন অসম্পূর্ণ। জল খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। এটি ত্বক এবং পেশী সুস্থ রাখে।আমাদের শরীরের ৬৫ শতাংশই জল দিয়ে তৈরি। জল শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয় এবং মেটাবলিজম বাড়ায়।জল শরীরের কোষগুলিকে পুষ্টি শোষণ করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দুই লিটার জল পান করলে শরীরের উপকার হয়।

অনেকে মনে করেন, গরম জল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই যাদের ওজন বেশি, তারা ওজন কমাতে বেশি গরম জল খান।গরম জল খেলে হজমশক্তি যেমন ভালো থাকে, তেমনি সর্দি-কাশি ও ভাইরাল জ্বর থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়। 

কিন্তু আপনি জানেন কী, যে অতিরিক্ত গরম জল পান করা স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করতে পারে। নীরজ দ্বিবেদী রেজিস্টার্ড ফার্মাসিস্ট বলেছেন যে, গরম জল পানের উপকারের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের ক্ষতিও রয়েছে।

জেনে নিই গরম জল পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি।

নিদ্রাহীনতার শিকার হতে পারেন: 

গরম জল খেলে নিদ্রাহীনতার শিকার হতে পারে। রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল পান করবেন না।গরম জল পান করলে শরীর গরম হয় যার কারণে এনজাইম বেশি সক্রিয় হয়, যা ঘুম আসতে বাধা দেয়।

রক্তচাপ বাড়তে পারে: 

অতিরিক্ত গরম জল পান করলে আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে।আপনি যদি বিপির শিকার হন, তাহলে গরম জল কম খান।আপনি যদি গরম জল পান করতে চান তবে তার তাপমাত্রার দিকে খেয়াল রাখুন। সকালে খালি পেটে গরম জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।গরম জল উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।

কিডনির ক্ষতি করতে পারে: 

গরম জল খেলেও কিডনির সমস্যা হতে পারে। অত্যধিক গরম জল পান করলে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা কিডনির উপর চাপ দেয়। কিডনি রোগীদের বিশেষ করে গরম জল খাওয়া উচিত নয়।

হাঁপানি রোগীদের প্রবণতা বেশি হতে পারে:  

অতিরিক্ত গরম জল খেলে হাঁপানি রোগীদের সমস্যা বাড়তে পারে। শ্বাসকষ্ট হলে কখনও গরম জল পান করবেন না, তা না হলে আপনার সমস্যা বাড়তে পারে।

মুখে ঘা হতে পারে: 

গরম জল খেলে মুখের আলসারের সমস্যা বাড়ে। গরম জল খাওয়ার ফলে শ্লেষ্মা স্তর হালকা হয়ে যায়, যা আলসারের কারণ হতে পারে।

ঠোঁট ও জিহ্বা পুড়ে যেতে পারে: 

অতিরিক্ত গরম জল খেলে ঠোঁট ও জিহ্বা পুড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ইচ্ছে করলে হালকা গরম জল পান করুন।

প্র ভ