ডুমুর খেলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকবেন

শীতের তুলনায় গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীরের প্রতি বেশি নজর দিতে হয়।গ্রীষ্মকালে শরীরে জলের অভাবে রোগ দেখা দিতে থাকে।গ্রীষ্মের মৌসুমে ডুমুর খাওয়া শরীরকে ফিট রাখে এবং আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। এটি এমন একটি ফল যা পাকলে হালকা হলুদ বর্ণ ধারণ করে।জানা গেছে যে ডুমুর পটাসিয়াম, সাধারণ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকলে এটি খেলে সেই সব সমস্যা দূর হয়। ডুমুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা দূর হয়। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খুবই সহায়ক।করোনাকালে এটি  আমাদের জন্য  সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইমিউন সিস্টেম। তাই ডুমুর আমাদের জন্য সেরা বিকল্প। জেনে নিই এর কী কী উপকারিতা।

শরীর পূর্ণ শক্তি পাবে

খাবারে ডুমুর অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরে শক্তির পরিমাণ বাড়বে। ডুমুর ভিটামিন, সালফার এবং ক্লোরিন সমৃদ্ধ।এতে গ্রীষ্মের দিনে শক্তির অভাব মেটানো যায়।

হাড় মজবুত করে

হাড় মজবুত করতে ডুমুর খাওয়া প্রয়োজন। ডুমুর ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। যা আমাদের হাড়ের জন্য অপরিহার্য।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের জন্য ডুমুর পাতা খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কথিত আছে ডুমুর পাতায় এরকম অনেক উপাদান পাওয়া যায়, যেগুলো শরীরে চিনির মাত্রা ঠিক রাখে। এদের ডুমুর পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খাওয়া উচিত।

স্থূলতা কমাতে 

রোগা হতে চাইলে ডুমুর খাওয়া খুবই জরুরি। ডুমুরে চর্বি কম থাকে। ডুমুরে ক্যালরি কম থাকে, যা শরীরের ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করে।

প্র ভ